Što je 5htp
5-HTP (5-hydroxytryptophan) je kemijski by-proizvod proteina građevni blok L-triptofan. Također se proizvodi komercijalno iz sjemena afričke biljke poznate kaoBjeloglavi simplicifolia.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP), također poznat kao oksitriptan, je prirodna aminokiselina i kemijski prekursor, kao i metabolički intermedijar u biosintezi neurotransmitera serotonina.
Što je 5htp UK
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) je aminokiselina koju vaše tijelo prirodno proizvodi. Vaše tijelo ga koristi za proizvodnju serotonina, kemijski glasnik koji šalje signale između živčanih stanica. Niska razina serotonina povezana je s depresijom, tjeskobom, poremećajima spavanja, debljanjem i drugim zdravstvenim problemima.
Što je 5htp koristi za
5-HTP dodaci prehrani pomažu u podizanju razine serotonina u mozgu. Budući da serotonin pomaže regulirati raspoloženje i ponašanje, 5-HTP može imati pozitivan učinak na san, raspoloženje, anksioznost, apetit, i osjećaj boli.
5-HTP se ne nalazi u hrani koju jedemo, iako se triptofan nalazi u hrani. Međutim, konzumiranje hrane s triptofanom ne povećava razinu 5-HTP. Kao dodatak, 5-HTP je napravljen od sjemena afričke biljke pod nazivom Griffonia simplicifolia.
5-HTP može pomoći u liječenju raznih stanja povezanih s niskom razinom serotonina, uključujući sljedeće:
1.Depresija
Preliminarne studije pokazuju da 5-HTP može raditi kao i određeni antidepresivni lijekovi za liječenje osoba s blagom do umjerenom depresijom. Kao i klasa antidepresiva poznatih kao selektivni inhibitori ponovne potrošnje serotonina (SSRI), koji uključuje fluoksetin (Prozac) i sertralin (Zoloft), 5-HTP povećava razinu serotonina u mozgu. Jedno istraživanje usporedilo je učinke 5-HTP-a s fluvoksaminom (Luvox) u 63 osobe i otkrilo da su oni koji su dobili 5-HTP jednako dobro kao i oni koji su primili Luvox. Također su imali manje nuspojava od Luvox grupe. Međutim, ove studije su bile premalene da bi se sa sigurnošću rekli djeluje li 5-HTP. Potrebno je više istraživanja.
2.Fibromyalgia
Istraživanja pokazuju da 5-HTP može poboljšati simptome fibromialgije, uključujući bol, anksioznost, jutarnja ukočenost, i umor. Mnogi ljudi s fibromaligijom imaju nisku razinu serotonina, a liječnici često propisuju antidepresive. Kao i antidepresivi, 5-HTP podiže razinu serotonina u mozgu. Međutim, to ne radi za sve osobe s fibromyalgia. Potrebno je više studija kako bi se shvatio njegov učinak.
3.Nesanica
U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali 5-HTP otišli su spavati brže i spavali dublje od onih koji su uzimali placebo. Istraživači preporučuju 200 da 400 mg noću stimulirati serotonina, Ali to može potrajati 6 da 12 tjedna biti potpuno učinkovit.
4.Migrene i druge glavobolje
Antidepresivi se ponekad propisuju za migrenske glavobolje. Studije pokazuju da visoke doze 5-HTP može pomoći ljudima s različitim vrstama glavobolje, uključujući migrene. Međutim, dokazi su pomiješani, s drugim studijama koje ne pokazuju učinak.
5.Pretilost
Nekoliko malih studija istražilo je može li 5-HTP pomoći ljudima da izgube kilograme. U jednoj studiji, oni koji su uzimali 5-HTP jeli su manje kalorija, iako nisu pokušavali dijetu, u usporedbi s onima koji su uzimali placebo. Istraživači vjeruju da je 5-HTP doveo do toga da se ljudi osjećaju sitije (sitije) nakon jela, pa su manje jeli.
Naknadna studija, koja je usporedila 5-HTP s placebom tijekom razdoblja prehrane i ne-prehrane, otkrila je da su oni koji su uzimali 5-HTP izgubili oko 2% tjelesne težine tijekom ne-dijetnog razdoblja i još 3% kada su bili na dijeti. Oni koji su uzimali placebo nisu izgubili na težini. Međutim, doze koje se koriste u tim studijama bile su visoke, a mnogi su ljudi iskusili nuspojave poput mučnine. Ako ste ozbiljno pretili, pogledajte svog zdravstvenog djelatnika prije uzimanja bilo kakve pomoći za mršavljenje. Zapamtite da ćete morati promijeniti svoje prehrambene navike i navike vježbanja kako biste izgubili više od nekoliko kilograma.
6.Prehrambeni izvori
Ne možete dobiti 5-HTP od hrane. Aminokiselina triptofan, koju tijelo koristi za proizvodnju 5-HTP, može se naći u puretini, piletini, mlijeku, krumpiru, bundevi, sjemenkama suncokreta, repi i raštiki te algama.
Za veleprodaju bulk 5htp, obratite nam se putem e-maila:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://www.webmd.com/vitamini/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp
