Što je udoban q10

Što je udoban q10

Koenzim Q10 (CoQ10 (roštilj)), hranjiva je trijest koja se prirodno javlja u tijelu. CoQ10 je također u mnogim namirnicama koje jedemo. CoQ10 djeluje kao antioksidans, koji štiti stanice od oštećenja i igra važnu ulogu u metabolizmu.

Koenzim Q10 je vitaminska tvar koja se nalazi u cijelom tijelu, ali posebno u srcu, jetri, bubrezima i gušterači. Jede se u malim količinama u mesu i plodovima mora. Koenzim Q10 također se može napraviti u laboratoriju.

Koenzim Q10 najčešće se koristi za stanja koja utječu na srce kao što su zatajenje srca i nakupljanje tekućine u tijelu (kongestivno zatajenje srca ili CHF), bol u prsima (angina) i visoki krvni tlak. Također se koristi za sprječavanje migrene glavobolje, Parkinsonova bolest, i mnoge druge uvjete.

Coenzyme Q10 je prvi put identificiran 1957. "Q10" se odnosi na kemijsku šminku tvari.

Što je udoban q10 koristi za

Pokazalo se da CoQ10 pomaže u poboljšanju zdravlja srca i regulacije šećera u krvi, pomaže u prevenciji i liječenju raka te smanjuje učestalost migrena. To također može smanjiti oksidativno oštećenje koje dovodi do umora mišića, oštećenja kože i bolesti mozga i pluća.

Što je udoban q10 u njezi kože

Q10 je koenzim koji se prirodno nalazi u svim tjelesnim stanicama. Od vitalnog je značaja za proizvodnju energije kako bi se ispunile osnovne funkcije kože kao što su regeneracija i popravak. Budući da je naša koža najuskloniji sloj tijela, stalno je izložena različitim vanjskim čimbenicima, uključujući oksidativni stres uzrokovan sunčevim UV zrakama. Osim toga, unutarnji procesi mogu uzrokovati oslobađanje slobodnih radikala koji uzrokuju daljnju štetu. Dakle, ono što je coenzyme Q10 uloga? Koenzim Q10, ili CoQ10, oslobađa se kao antioksidans za borbu protiv ovog oksidativnog stresa, zbog čega je toliko neophodan za glatku, zdravu kožu.

Što je coenzyme q10 napravljeno od

Koenzim Q-10(CoQ-10 ili Ubiquinone) je prirodni kvinvinon koji se nalazi u većini aerobnih organizama od bakterija do sisavaca. Prvi put je identificiran 1940., a izoliran od mitohondrija goveđeg srca, 1957.

Što je udoban q10 za kožu

CoQ10 je snažan antioksidans koji pomaže u obrani kože od štetnih učinaka izlaganja suncu koje uzrokuju slobodni radikali (nestabilni atomi koji mogu oštetiti stanice kože). Smanjenje oštećenja od sunca također pomaže u sprječavanju znakova starenja izazvanih suncem. CoQ10 podržava proizvodnju kolagena i elastina.

Što je koenzim q10 ubiquinone

Reduced CoQ10 se zove ubiquinol. U krvi i limfnim kanalima, većina tjelesnog CoQ10 je u obliku ubiquinola, gdje djeluje kao antioksidans. Štiti od oksidativnog oštećenja LDL kolesterola (lipoproteina niske gustoće), oblika kolesterola za koji su svi zabrinuti.

Drugi oblik CoQ10 je njegov oksidirani oblik koji se zove ubikinon. Kada je CoQ10 prvi put otkrio dr. Frederick Crane 1957. Sva istraživanja od tog trenutka prema naprijed za ostatak stoljeća usmjerena samo na ubikinon. Možete li uočiti razliku? Rotirajte molekule i pogledajte glavu kinina. U usporedbi s ubiquinolom, oblik ubikinona ima dvije dvostruke veze između kisika i ugljika i nedostaju mu dva atoma vodika. Ubikinon je stabilniji oblik.

Unutar stanice mitohondrija ubiquinone sudjeluje u proizvodnji energije stanice. Tijekom ove proizvodnje energije CoQ10 se stalno prebacuje iz jednog oblika u drugi nekoliko stotina puta svake sekunde jer je svaki nusprodukt drugog, ovisno o tome prima li elektrone (ubikinon) ili ih donira (ubiquinol). To možete usporediti s izvedbom u predstavi, gdje igrate dvije različite uloge koje zahtijevaju promjene kostima za svaki lik.

Ubikinon je stabilniji

U 2006, dio CoQ10 industrije počeo na tržište CoQ10 u obliku ubiquinol. Argument je bio da neki ljudi imaju poteškoća s pretvaranjem ubikinona u ubiquinol i stoga je ideja bila da uzmete oblik koji nedostaje, koji su u tom trenutku nazvali "aktivni Q10". Kasnije se ispostavilo da su pogriješili u svom konceptu. Znanstvenici su istaknuli da se tijelo može preobratiti naprijed-natrag bez ikakvih problema.

coenzyme q10 hrana (što hrana sadrži koenzim q10)

Sljedeće namirnice sadrže CoQ10:

Meso organa: srce, jetra i bubrezi

Nešto mišićnog mesa: svinjetina, govedina i piletina

Masna riba: Pastrva, haringa, skuša i srdela

Povrće: Špinat, cvjetača i brokula

Voće: Naranče i jagode

Mahunarke: Soja, leća i kikiriki

Orašasti plodovi i sjemenke: Sjemenke sezama i pistacije

Ulja: Ulje soje i kanole

Coenzyme q10 prednosti

1. To može pomoći u liječenju zatajenja srca

Zatajenje srca često je posljedica drugih srčanih bolesti, poput bolesti koronarnih arterija ili visokog krvnog tlaka. Ta stanja mogu dovesti do povećanog oksidativnog oštećenja i upale vena i arterija. Zatajenje srca nastaje kada ti problemi utječu na srce do te mjere da se ne može redovito stezati, opuštati ili pumpati krv kroz tijelo. Da stvar bude gora, neki tretmani za zatajenje srca imaju neželjene nuspojave, poput niskog krvnog tlaka, dok bi drugi mogli još više smanjiti razinu CoQ10. U studiji na 420 osoba sa zatajenjem srca, liječenje CoQ10 dvije godine poboljšalo je njihove simptome i smanjilo rizik od umiranja od srčanih problema. Također, druga studija liječila je 641 osobu s CoQ10 ili placebom godinu dana. Na kraju studije, oni u skupini CoQ10 bili su rjeđe hospitalizirani zbog pogoršanja zatajenja srca i imali su manje ozbiljnih komplikacija. Čini se da liječenje CoQ10 može pomoći u obnovi optimalne razine proizvodnje energije, smanjiti oksidativno oštećenje i poboljšati rad srca, a sve to može pomoći u liječenju zatajenja srca.

2. To bi moglo pomoći kod plodnosti

Ženska plodnost smanjuje se s godinama zbog pada broja i kvalitete dostupnih jaja. CoQ10 je izravno uključen u ovaj proces. Kako starite, proizvodnja CoQ10 usporava, čineći tijelo manje učinkovitim u zaštiti jaja od oksidativnog oštećenja. Dopuna s CoQ10 čini se da pomogne i može čak preokrenuti ovaj dobni pad kvalitete i količine jaja. Slično tome, muška sperma osjetljiva je na učinke oksidativnog oštećenja, što može rezultirati smanjenim brojem spermija, lošom kvalitetom sperme i neplodnošću. Nekoliko studija je zaključilo da nadopuna s CoQ10 može poboljšati kvalitetu sperme, aktivnost i koncentraciju povećanjem antioksidativne zaštite.

3. To bi moglo pomoći u održavanju vaše kože mladom

Vaša koža je najveći organ u vašem tijelu, i to je široko izložen štetnim sredstvima koja doprinose starenju. Ti agenti mogu biti unutarnji ili vanjski. Neki unutarnji štetni čimbenici uključuju stanična oštećenja i hormonalne neravnoteže. Vanjski čimbenici uključuju sredstva za zaštitu okoliša, kao što su UV zrake. Štetni elementi mogu dovesti do smanjene vlage kože i zaštite od agresora okoliša, kao i stanjivanja slojeva kože. Primjena CoQ10 izravno na kožu može smanjiti štetu od unutarnjih i vanjskih sredstava povećanjem proizvodnje energije u stanicama kože i promicanjem antioksidativne zaštite. Zapravo, Pokazalo se da CoQ10 koji se nanosi izravno na kožu smanjuje oksidativna oštećenja uzrokovana UV zrakama, pa čak i smanjuje dubinu bora. Na kraju, čini se da ljudi s niskom razinom CoQ10 imaju veću vjerojatnost za razvoj raka kože.

4. To bi moglo smanjiti glavobolje

Abnormalna mitohondrijske funkcije može dovesti do povećanog unosa kalcija u stanicama, prekomjerne proizvodnje slobodnih radikala i smanjene antioksidativne zaštite. To može rezultirati niskom energijom u moždane stanice, pa čak i migrene. Budući da CoQ10 živi uglavnom u mitohondrijima stanica, pokazalo se da poboljšava mitohondrijske funkcije i pomaže smanjiti upalu koja se može pojaviti tijekom migrene. Zapravo, studija je pokazala da je nadopuna s CoQ10 bila tri puta vjerojatnija od placeba kako bi se smanjio broj migrena kod 42 osobe. Osim toga, CoQ10 nedostatak je uočen u ljudi koji pate od migrene. Jedna veća studija pokazala je da je 1550 ljudi s niskom razinom CoQ10 doživjelo manje i manje jakih glavobolja nakon liječenja CoQ10. Što je više, čini se da CoQ10 ne samo da pomaže u liječenju migrene, već ih može i spriječiti.

5. To bi moglo pomoći u izvedbi vježbanja

Oksidativni stres može utjecati na funkciju mišića, a time i na performanse vježbanja. Slično tome, abnormalna mitohondrijske funkcije može smanjiti mišićnu energiju, što otežava mišićima da se učinkovito ugovaraju i održavaju vježbanje. CoQ10 može pomoći vježbanje performanse smanjenje oksidativnog stresa u stanicama i poboljšanje mitohondrijske funkcije. Zapravo, jedna studija istraživala je učinke CoQ10 na fizičku aktivnost. Oni dopunjavanje s 1,200 mg CoQ10 dnevno za 60 dana pokazao smanjen oksidativni stres. Štoviše, nadopuna s CoQ10 može pomoći povećati snagu tijekom vježbanja i smanjiti umor, od kojih oba mogu poboljšati performanse vježbanja.

6. To bi moglo pomoći kod dijabetesa

Oksidativni stres može izazvati oštećenje stanica. To može dovesti do metaboličkih bolesti poput dijabetesa. Abnormalna mitohondrijske funkcije također je povezan s inzulinskom rezistencijom. Pokazalo se da CoQ10 poboljšava osjetljivost na inzulin i regulira razinu šećera u krvi. Nadopuna s CoQ10 također može pomoći povećati koncentracije CoQ10 u krvi do tri puta u ljudi s dijabetesom koji obično pokazuju niske razine ovog spoja. Također, jedna studija je imala ljude s tipom 2 dijabetes dodatak s CoQ10 za 12 tjedana. Na taj način značajno smanjena razina šećera u krvi u krvi i hemoglobin A1C, što je prosjek razine šećera u krvi u posljednja dva do tri mjeseca. Na kraju, CoQ10 može pomoći spriječiti dijabetes stimulirajući razgradnju masti i smanjujući nakupljanje masnih stanica koje bi mogle dovesti do pretilosti ili dijabetesa tipa 2.

7. To bi moglo igrati ulogu u prevenciji raka

Oksidativni stres je poznato da uzrokuje oštećenje stanica i utjecati na njihovu funkciju. Ako se vaše tijelo ne može učinkovito boriti protiv oksidativnog oštećenja, struktura vaših stanica može se oštetiti, što može dovesti do povećanja rizika od raka. CoQ10 može zaštititi stanice od oksidativnog stresa i promicati proizvodnju stanične energije, promicanje njihovog zdravlja i preživljavanja. Zanimljivo je da se pokazalo da oboljeli od raka imaju niže razine CoQ10. Niske razine CoQ10 povezane su s do 53,3% većim rizikom od raka i ukazuju na lošu prognozu za različite vrste raka. Što je više, jedna studija također predložio da nadopuna s CoQ10 može pomoći smanjiti mogućnost recidiva raka.

8. To je dobro za mozak

Mitohondrije su glavni generatori energije moždanih stanica. Mitohondrijske funkcije imaju tendenciju da se smanji s godinama. Ukupna disfunkcija mitohondrija može dovesti do smrti moždanih stanica i bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Nažalost, mozak je vrlo osjetljiv na oksidativna oštećenja zbog visokog sadržaja masnih kiselina i velike potražnje za kisikom. Ovo oksidativno oštećenje poboljšava proizvodnju štetnih spojeva koji bi mogli utjecati na pamćenje, spoznaju i fizičke funkcije. CoQ10 može smanjiti ove štetne spojeve, eventualno usporava napredovanje Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

9. CoQ10 može zaštititi pluća

Od svih vaših organa, vaša pluća imaju najviše kontakta s kisikom. To ih čini vrlo osjetljivim na oksidativna oštećenja. Povećano oksidativno oštećenje pluća i loša antioksidativna zaštita, uključujući niske razine CoQ10, mogu rezultirati plućnim bolestima poput astme i kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB). Nadalje, pokazalo se da osobe koje pate od tih stanja predstavljaju niže razine CoQ10. Studija je pokazala da nadopuna s CoQ10 smanjuje upalu u osoba koje su imale astmu, kao i njihovu potrebu za steroidni lijekovi za liječenje. Druga studija pokazala je poboljšanja u performansama vježbanja kod onih koji pate od KOPB-a. To je uočeno kroz bolju oksigenaciju tkiva i otkucaje srca nakon nadopune s CoQ10.

Koenzim q10 koža

Prednosti CoQ10 za kožu

Dok prirodno pojavljuje CoQ10 može se probaviti za energiju, To može učiniti brojne stvari u proizvodima za njegu kože previše. Što se tiče njege kože, obično je u tonerima, hidratantnim kremama i pod kremama za oči, pomažući u ravnomjernom tonusu kože i smanjenju pojave finih linija.

Energizira staničnu aktivnost:"Ova energija je potrebna za popravak oštećenja i osigurati da su stanice kože zdrave", kaže Bullock. "Aktivne stanice kože lako se rješavaju toksina i mogu bolje iskoristiti hranjive tvari. Kada vaša koža stari, svi ti procesi usporavaju, uzrokujući tupa i slana, naborana koža." CoQ10 može održati vaše stanice aktivnima i energizirane, pomažući vašim stanicama da se riješe toksina.

Smanjite štetu od sunca:"Koža je oštećena izlaganjem sunčevim UV zrakama, što pruža izvor slobodnih radikala, što može biti štetno za DNK stanica", kaže Pickens. "Snažna antioksidativna funkcija CoQ10 pomaže mu da zaštiti kožu na molekularnoj razini od štetnih učinaka sunca i od oštećenja slobodnih radikala." Kako Thomas objašnjava, djeluje tako da "smanjuje razgradnju kolagena kože i isprepliće štetu uzrokovanu foto-starenjem".

Udomaćite ton kože:CoQ10 radi na blokiranju tirolinaza, što pomaže u proizvodnji melanina, što znači da CoQ10 može pomoći u izblijeđenju i sprječavanju tamnih mrlja.1

Stimulirajte proizvodnju kolagena i elastina: "CoQ10 podržava sposobnost tijela da proizvode kolagen i elastin", kaže Bullock.

Nadopunjuje stanice kože:Više energiziranih stanica kože znači zdravije stanice kože. Dodavanje CoQ10 u njegu kože može omogućiti vašim stanicama da bolje koriste druge hranjive tvari, što dovodi do zdravije kože u cjelini.

Pomaže smanjiti štetu slobodnih radikala:Od CoQ10 pomagala u staničnoj aktivnosti, To također znači da vaše stanice mogu biti učinkovitiji u ispiranje toksina kao što su slobodni radikali i liječenje štete uzrokuju.

Pomaže umiriti kožu:Dok se toksini ispiru, vaša koža vam se tiho zahvaljuje. CoQ10 radi kako bi vaše stanice ukloniti ono što je iritantne stanice i vašu kožu.

Smanjuje pojavu bora i finih linija: Ovaj sastojak pomaže vašem tijelu da proizvede kolagen i elastin, što može smanjiti pojavu finih linija.

Koenzim q10 nuspojave

Nuspojave od CoQ10 čini se da su rijetke i blage. Oni uključuju proljev, mučnina, i žgaravica.

Rizike. Osobe s kroničnim bolestima kao što su zatajenje srca, problemi s bubrezima ili jetrom, ili dijabetes treba biti oprezan od korištenja ovog dodatka. CoQ10 može sniziti razinu šećera u krvi i krvni tlak. Doze veće od 300 miligrama mogu utjecati na razinu jetrenih enzima.

Interakcije. Ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi i lijekove za štitnjaču, kao i kemoterapiju, trebaju provjeriti sa svojim liječnicima prije korištenja CoQ10 dodataka.

Udoban q10 doza

Iako se obično preporučuje 90–200 mg CoQ10 dnevno, potrebe mogu varirati ovisno o osobi i stanju koje se liječi

Coq10 covid

COVID-19 \u2012 bolest uzrokovana koronavirusom, zahvatila je gotovo sve zemlje svijeta. To je nova bolest virusa, nitko nema prethodni imunitet na to, ljudska populacija je sklona infekcijama. WHO je u ožujku 11. 2020. proglasio status pandemije. Glavni simptomi uključuju: vrućicu, suhi kašalj i umor. Proteini virusa trebaju mitohondrijske energije za vlastito preživljavanje i replikaciju. Nakon virusnih infekcija, mitohondrijske dinamike i metabolizma može se modulirati, što može utjecati na proizvodnju energije u stanicama domaćina. Coenzyme Q10 je sastavni dio mitohondrijskog respiratornog lanca i ključna komponenta mitohondrijske ATP proizvodnje. Točan patobiokemijski mehanizam bolesti nije poznat. Modulirana mitohondrijske dinamike i metabolizam s nižim razinama CoQ10 u virusnim infekcijama dovodi nas do hipoteze da bi jedan od glavnih patobiokemijskih učinaka SARS-Cov-2 virusa mogao biti disfunkcija mitohondrijske bioenergetike s CoQ10 deficitom koji dovodi do smanjenja njegove endogene biosinteze. Mehanizam može biti oksidativni stres izazvan virusom koji uzrokuje mutaciju jednog ili više od devet COQ gena, što rezultira primarnim nedostatkom CoQ10. Nova perspektiva za pacijente s COVID-19 može biti potporna terapija ciljanja s koenzimom Q10 kako bi se povećala proizvodnja energije, imunitet i smanjio oksidativni stres (Sl. 1, Ref. 51). Ključne riječi: COVID-19, virus, mitohondrijske bioenergetike, koenzim Q10, oksidativni stres.

Za skupno coq 10, obratite nam se na e-mail:herbext@undersun.com.cn

Reference:https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.nivea.co.uk/advice/skin/what-is-q10-233

https://www.pharmanord.com/what-is-q10

https://www.byrdie.com/coq10-skincare-benefits

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33164536/