Kvercetin prednosti
Može smanjiti upalu
Slobodni radikali mogu učiniti više od pukog oštećenja vaših stanica.
Istraživanja pokazuju da visoka razina slobodnih radikala može pomoći u aktiviranju gena koji potiču upalu. Dakle, visoka razina slobodnih radikala može dovesti do povećanog upalnog odgovora.
Iako je potrebno malo upale kako bi vaše tijelo ozdravilo i borilo se protiv infekcija, trajna upala povezana je sa zdravstvenim problemima, uključujući određene vrste raka, kao i bolesti srca i bubrega.
Studije pokazuju daorganski kvercetin u prahumože pomoći u smanjenju upale.
U studijama epruvete, kvercetin je smanjio markere upale u ljudskim stanicama, uključujući molekule faktor nekroze tumora alfa (TNFα) i interleukin-6 (IL-6) (7Trusted Source, 8Trusted Source).
8-tjedno istraživanje na 50 žena s reumatoidnim artritisom primijetilo je da su sudionici koji su uzimali 500 mg kvercetina doživjeli značajno smanjenu ranojutarnji ukočenost, jutarnju bol i bol nakon aktivnosti (9Trusted Source).
Također su imali smanjene markere upale, kao što je TNFα, u usporedbi s onima koji su primili placebo (9Trusted Source).
Iako su ovi nalazi obećavajući, potrebno je više ljudskih istraživanja kako bi se razumjela potencijalna protuupalna svojstva spoja.
Može olakšati simptome alergije
Kvercetinova potencijalna protuupalna svojstva mogu pružiti olakšanje simptoma alergije.
Studije epruveta i životinja otkrile su da može blokirati enzime uključene u upalu i suzbiti kemikalije koje potiču upalu, kao što je histamin (10Trusted Source, 11Trusted Source, 12Trusted Source).
Na primjer, jedna studija je pokazala da uzimanje kvercetina dodataka potisnuo anafilaktičke reakcije povezane s kikirikijem u miševa (13Trusted Source).
Ipak, nejasno je ima li spoj isti učinak na alergije kod ljudi, pa je potrebno više istraživanja prije nego što se može preporučiti kao alternativni tretman.
Može imati antitumorski učinak
Budući da kvercetin ima antioksidativna svojstva, može imati svojstva borbe protiv raka (14Trusted Source).
U pregledu ispitivanja epruvete i na životinjama, utvrđeno je da kvercetin suzbija rast stanica i izaziva smrt stanica u stanicama raka prostate (15).
Druge studije epruvete i na životinjama primijetile su da spoj ima slične učinke u stanicama raka jetre, pluća, dojke, mjehura, krvi, debelog crijeva, jajnika, limfoida i nadbubrežne žlijezde (16Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source).
Iako su ovi nalazi obećavajući, ljudske studije su potrebne prije nego što se kvercetin može preporučiti kao alternativni tretman za rak.
Može smanjiti rizik od kroničnih poremećaja mozga
Istraživanja pokazuju da kvercetinova antioksidativna svojstva mogu pomoći u zaštiti od degenerativnih poremećaja mozga, kao što su Alzheimerova bolest i demencija (20Trusted Source).
U jednoj studiji, miševi s Alzheimerovom bolešću primali su kvercetinske injekcije svaka 2 dana tijekom 3 mjeseca.
Do kraja studije, injekcije su preokrenule nekoliko markera Alzheimerove bolesti, a miševi su bili mnogo bolji na testovima učenja (21Trusted Source).
U drugoj studiji, kvercetin-bogata dijeta smanjena markeri Alzheimerove bolesti i poboljšana funkcija mozga u miševa u ranoj srednjoj fazi stanja.
Međutim, prehrana je imala malo ili nimalo utjecaja na životinje s Alzheimerovom bolešću srednjeg kasnog stadija (22Trusted Source).
Kava je popularan napitak koji je povezan s manjim rizikom od Alzheimerove bolesti.
Zapravo, istraživanja pokazuju da je kvercetin, a ne kofein, primarni spoj u kavi koji je odgovoran za njegove potencijalne zaštitne učinke protiv ove bolesti (23Trusted Source).
Iako su ovi nalazi obećavajući, potrebno je više istraživanja na ljudima.
Može smanjiti krvni tlak
Visoki krvni tlak pogađa 1 od 3 odrasle osobe u Americi. To povećava rizik od srčanih bolesti - vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama (24).
Istraživanja pokazuju da kvercetin može pomoći smanjiti razinu krvnog tlaka. U studijama epruvete, činilo se da spoj ima opuštajući učinak na krvne žile (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Kada su miševi s visokim krvnim tlakom dobivali kvercetin dnevno tijekom 5 tjedana, njihove sistoličke i dijastolički vrijednosti krvnog tlaka (gornji i donji brojevi) smanjile su se u prosjeku za 18%, odnosno 23% (27Trusted Source).
Slično tome, pregled 9 ljudskih studija na 580 ljudi otkrili su da uzimanje više od 500 mg kvercetina u obliku dodatka dnevno smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak u prosjeku 5,8 mm Hg i 2,6 mm Hg, odnosno (28Trusted Source).
Iako su ovi nalazi obećavajući, potrebno je više ljudskih studija kako bi se utvrdilo može li spoj biti alternativna terapija za visoke razine krvnog tlaka.
Ostale potencijalne koristi
Evo nekoliko drugih potencijalnih prednosti kvercetina:
Može pomoći u borbi protiv starenja. Istraživanja epruveta i životinja pokazuju da kvercetin može pomoći u pomlađivanju ili uklanjanju stanica starenja i smanjiti markere starenja. Međutim, potrebno je više ljudskih istraživanja (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31Trusted Source).
Može pomoći u vježbanju. Pregled 11 ljudskih studija otkrio je da uzimanje kvercetina može malo poboljšati performanse vježbanja izdržljivosti (32Trusted Source).
Može pomoći u kontroli šećera u krvi. Istraživanja na ljudima i životinjama pokazuju da spoj može smanjiti razinu šećera u krvi natašte i zaštititi od komplikacija dijabetesa (33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
SAŽETAK
Kvercetin može poboljšati upalu, krvni tlak, vježbe performanse, i upravljanje šećerom u krvi.
Osim toga, može imati svojstva zaštite mozga, antialergije i antikancerogenih svojstava. Ipak, potrebno je više istraživanja kod ljudi.
Kvercetin prednosti za kožu
Kvercetin je flavonoid, pa ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva.
Kao i svi antioksidansi, patrolira vašim tijelom tražeći slobodne radikale (gadne molekule koje vam daju bore i tamne mrlje). Kada ga uoči, kreće u napad i neutralizira ga prije nego što može napraviti štetu od starenja.
Osim toga, smiruje upalu, još jedan od glavnih uzroka preranog starenja. Ali umirujuća svojstva čine više od dužeg držanja bora. Kvercetin također pomaže kod ekcema.
Ali, budimo jasni: borba protiv slobodnih radikala i umirujuća upala pomažu SPRIJEČITI, a ne liječiti, bore i tamne mrlje. Ne vjerujte markama koje vam govore drugačije.
Još jedna stvar: Kvercetin je snažan antioksidans, ali nije najbolji. Nema najboljeg. Baš kao što vaše tijelo treba više od kelja, vašoj koži je potrebno više od jednog antioksidansa kako bi ostala zdrava i jaka.
Svakako ga dodajte u svoju rutinu njege kože. Samo se ne oslanjaj samo na to. Što više antioksidanata koristite, to bolje.
Kvercetin koristi plućima
Uvod Kvercetin je biljni flavonoid i ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. U pretkliničkom modelu kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), kvercetin je smanjio markere oksidativnog stresa i upale pluća te također smanjio progresiju bolesti pluća uzrokovanu rinovirusom. Iako kvercetin čini se da je atraktivna prirodna alternativa za upravljanje KOPB-om, sigurnost kvercetina nosa u ovoj populaciji nije poznata.
Metode Regrutirali smo bolesnike s KOPB-om s blagom do teškom bolešću pluća s FVE1 u rasponu od >35% i<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Kvercetin prednosti za kosu
Kvercetin je također pokazala da podržavaju rast kose smanjenjem PGD2, prostaglandin koji je povezan s inhibirani rast kose i gubitak kose.
Kvercetin koristi za giht
Kvercetin je flavonoid koji smanjuje visoku razinu mokraćne kiseline koja uzrokuje upalu i bol tijekom napada gihta. Bromelain pomaže u povećanju apsorpcije vašeg tijela i korištenja kvercetina, radeći vrlo dobro zajedno.
Kvercetin je protuupalni, anti-virusni i antioksidativni, tako da postoje mnoge prednosti kvercetina za vaše zdravlje.
Većina ljudi prije nije čula za kvercetin, ali to je zapravo jedna od najčešće konzumiranih hranjivih tvari - dobro, antioksidansi - u prehrani i može se pohvaliti impresivnim popisom dužnosti koje idu uz to.
Oh, i postoji još jedna stvar: mršavljenje.
Ne postoje konkretne veze kada su kvercetin i gubitak težine u pitanju, ali postoji puno potencijala.
Ako ste umorni od ulaganja svoje vrijeme i novac u mršavljenja dodataka koji ne rade ili uzrokuju neugodne nuspojave, tu je novi klinac u gradu da možda želite upoznati.
Ovaj članak govori o kvercetinu i mršavljenju - što je to, što radi i kako možete koristiti kvercetin za podršku mršavljenju.
Kvercetin koristi mršavljenje
Povećajte aerobne performanse - Vježbanje je moćan alat za mršavljenje, a zbog kvercetina kapaciteta za povećanje aerobnih performansi vježbanja, možete trenirati jače i duže, što znači više potrošenih kalorija i više izgubljene težine.
Smanjite adipozitet — Način na koji kvercetin modulira masne razine tkiva je malo složen, ali može pomoći u ublažavanju adipogeneze i smanjenju ekspresije čimbenika i enzima povezanih s adipogenezom, kao i aktivirati signalni put AMPK- a; AMPK je poput glavnog metaboličkog prekidača tijela. Kvercetin može pomoći u ciljanju različitih faza životnog ciklusa adipocita koji mogu biti korisni za smanjenje volumena masnog tkiva izazivanjem apoptoze ili inhibiranjem adipogeneze (nakupljanje masti) ili oboje.
Regulirajte šećer u krvi - Neravnoteža šećera u krvi može biti velika prepreka pri mršavljenju jer je inzulin po prirodi hormon za pohranu masti. Kvercetin je izvijestio da u interakciji s mnogim ciljevima u tankom crijevu, gušterača, skeletni mišić, masno tkivo, i jetra za kontrolu full-body glukoze homeostaze. Mehanizam koji stoji iza toga kako to čini uključuje inhibiranje apsorpcije glukoze u crijevima, izlučivanje inzulina i aktivnosti senzibiliziranja inzulina, kao i poboljšanu iskoristivost glukoze u perifernim tkivima.
Kvercetin koristi za hladnoću
Pokazali smo da kvercetin, moćan antioksidans i protuupalno sredstvo, također ima anti-nosorogsko djelovanje.Kvercetininhibira virusnu infekciju u više faza, uključujući endocitozu, transkripciju virusnog genoma i sintezu virusnih proteina. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo je li kvercetin koristan u prevenciji ili liječenju infekcija rinovirusom ili smanjenju simptoma povezanih s virusnom infekcijom u bolesnika s kroničnom bolešću pluća, uključujući kroničnu opstruktivnu plućnu bolest, astmu ili cističnu fibrozu.
Za masovni veleprodajni kvercetin obratite nam se na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
