5 LAKIH NAČINA KORIŠTENJA MCT ULJA U PRAHU
Iako MCT zapravo nisu ketoni, oni se mogu koristiti kao izvor energije, kako u obliku masti (jer su masti), tako i ketona (jer tijelo može brzo pretvoriti MCT u ketone). MCT mogu mitohondriji izravno koristiti za proizvodnju energije, a mogu se pretvoriti i u ketonska tijela. Također može pomoći u gubitku kilograma na nekoliko različitih načina, uključujući pojačanu sitost i povećanu potrošnju energije u mirovanju, ali to ćemo ponovno posjetiti kasnije.
1. VAŠE OMILJENO TOPLO PIĆE
Dan obožava imati svoje MCT ulje u čaju svako jutro, a ja volim svoje u kavi, ali možete ga dodati i vrućoj čokoladi, juhi od kostiju, matcha ili bilo kojem omiljenom piću. Dodavanje MCT ulja u prahu neće promijeniti okus, ali će dati lijepu kremastu teksturu.
Sjajna stvar kod MCT ulja u prahu je što nema potrebe za miješanjem vašeg pića. Uvijek ga možete pomiješati ako više volite fin kremast i pjenast napitak, ali ako ste u pokretu ili putujete, tako ga je jednostavno umiješati. PS Koliko dobro izgleda ovaj Frappuccino?
2. PRED TRENUTKOM, PROTEINSKI ŠEJKS ILI SMOOTHIE
MCT ulje u prahu savršeno je dodati bilo kojem hladnom napitku jer je neukusno i nema potrebe za miješanjem kako bi se emulgiralo. Jednostavno biste mogli dodati malo omiljenog napitka prije treninga, proteinski shake ili smoothie kako biste povećali razinu energije.
Dan voli popiti Perfect Keto Perform napitak prije treninga koji sadrži malo MCT ulja prije nego što ode u Crossfit i primijetila je poboljšanje svoje izdržljivosti i razine energije. Možete isprobati naš recept za smoothie s čokoladnom masnom bombom koji sadrži kolagen iMCT ulje u prahuu tome.
3. CHIA PUDING
Volimo chia puding kao izvrsnu alternativu jajima za doručak. Ali to može biti i izvrstan međuobrok preliven nekim bobičastim voćem ili granolom. Podvođenje vašeg chia pudinga s MCT uljem brz je i jednostavan način da sebi pružite energetski poticaj i dulje vas siti. Ovdje pogledajte naš super lagani recept za chia puding.
4. KOLAČ S KRUGAMA
Svi volimo dobru tortu sa šalicama kad slijedimo ketogeni način prehrane. Trenutno zadovoljstvo koje uživate u uživanju u toplom komadu kolača od samo nekoliko minuta rada.
Torte sa šalicama savršene su za uvrštavanje malo MCT ulja u vašu prehranu, samo dodajte mjericu svom omiljenom receptu. Pogledajte ovaj Keto kolač sa šalicom od čokolade - njam!
Obožavamo MCT ulje u prahu jer se dobro miješa s našim toplim napicima. Evo 5 načina upotrebe MCT ulja u prahu i blagodati MCT ulja u prahu.
5. PALAČINKE ILI OBLAKE
Izuzetno je jednostavno dodati mjericu ili 2 MCT ulja u prahu u svoje omiljene tijesto za palačinke ili vafle. Volimo raditi palačinke od krem sira i servirati ih uz slaninu i javorov sirup bez šećera. I ove zvuče strašno.
Jedite palačinke napravljene od MCT ulja u prahu, a zatim uživajte u potisnutom apetitu, poboljšanoj mentalnoj jasnoći i održanoj energiji - zvuči mi kao dobitak.
Kolikomct prahdnevno?
MCT ulje možete dodati mnogim jelima i pićima. Najčešće ćete ga pronaći u:
Smoothieji
Preljev za salatu
Kava
Budući da većina MCT ulja ima nisku temperaturu gorenja, nije dobra ideja pržiti stvari s njim.
Iznos koji biste trebali uzeti ovisi o tome koliko ga dobro podnosite i kakvu korist pokušavate dobiti. Najviše što biste trebali imati dnevno bilo je oko 4 do 7 žlica. Idealno bi bilo da te žlice rasporedite tijekom dana.
Možda se nećete osjećati dobro ako ga jedete velike količine. Možeš dobiti:
Bol u želucu
Plin
Grčevi
Nadimanje
Proljev
Povraćanje
Razgovarajte s dijetetičarom kako biste pronašli dozu koja odgovara vama. A budući da MCT ulje nema esencijalne masne kiseline, u prehranu biste trebali uključiti i ostale masnoće.
Kako koristiti mct ulje u prahu u kavi?
Jedna od stvari koje u prošlosti nisam voljela zbog svojih pojačanih varijacija kave je ono grozno ulje na vrhu moje šalice nakon što se sastojci slegnu. Znate, u rijetkim prilikama kada ne popijem kavu kao da svijet zapravo prestaje svake sekunde. Čak i nakon što upotrijebim pjenasto mlijeko da postane fino i kremasto, opet se taloži i odvaja ako ne pijete dovoljno brzo.
Jedan od načina na koji sam uspio suzbiti uljnu mrlju je prebacivanje na uljni prah MCT umjesto ulja. Pronašao sam sjajnu tvrtku Perfect Keto koja je proizvodi u obliku praha. Ne samo da je nula neto ugljikohidrata po porciji, već je i bez glutena, keto-a i mliječnih proizvoda. Prije nego što previše uđem u to što zapravo jesu MCT, dopustite mi da vam kažem nešto više o praktičnosti MCT uljnog praha u odnosu na MCT ulje.
Kako koristiti mct ulje u prahu u pečenju?
Slatke poslastice djeluju malo slađe kad vašem tijelu čine dobro. Od muffina i cupcakesa do kruha i kolačića, ovdje na The Palmu možete pronaći obilje osvijetljenih pekarskih proizvoda. Pokušajte dodati nekoliko MCT našim slatkim receptima u nastavku:
Bademov brašno kruh>
Čokoladni kolačići od čipsa>
Osvijetljeni limunski kolač>
Muffini od šolje od čokoladnog maslaca od kikirikija>
Rolice od cimeta>
Torte od mrkve, kolači sa kremom od sira, glazura>
Mafini od borovnice>
Savjet za Palm Pro: Iako jedan mali paketić MCT ulja u prahu vjerojatno neće promijeniti ishod vašeg peciva, slobodno razlomite paket ako vas to čini sretnim. Upotrijebite pola sada, a drugu polovicu umiješajte u naš Humus od avokada s prženim češnjakom. Shvatite to kao hranjiv, energetski poticaj sada i kasnije.
Grickalice bez pečenja
Baš kao što mnogi recepti za grickalice koriste proteinski prah kao skriveni zdravi sastojak, isto možete učiniti i s MCT uljnim prahom! Pomiješajte ga u energetske kuglice i pločice bez pečenja za pametan i zadovoljavajući međuobrok koji pojačava opekline! Isprobajte u donjim receptima:
Čokoladni tahini bez miješanja i mješavine proteinskih pločica>
Jagode od sira bez jaja Bliss loptice>
Šalice maslaca od kikirikija>
No-Bake Cheesecake od limete i avokada>
Ako trebate rasuti mct prah, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
