Zašto je inulin klirens koristan za nas?
Mokraćnoginulin (1999.)klirens se smatra zlatnim standardom za mjerenje GFR-a jer inulin ima sva svojstva idealnog markera. Slobodno se filtrira glomerulusom, nije izlučen ili reapsorbiran u tubulama i ne sintetizira ga ili metabolizira bubreg.
a) Budući da je potpuno reabsorbed, i stoga nam omogućuje da izračunati stope reapsorpcije.
b) Omogućuje nam da izračunamo GFR (glomerularna stopa filtriranja), jer se tako lako filtrira u nefron.
c) Omogućuje nam da izračunamo GFR (glomerularna stopa filtriranja), jer se reapsorbira i izlučuje s jednakom lakoćom.
d) Omogućuje nam izračun GFR-a (stopa glomerularne filtracije), jer je klirens inulina jednak GFR-u, jer se inulin ne reapsorbira niti izlučuje nakon filtriranja.
Zašto koristiti inulin?
Inulin je škrobna tvar koja se nalazi u širokom rasponu voća, povrća i bilja, uključujući pšenicu, luk, banane, poriluk, artičoke i šparoge. Inulin koji se koristi za lijekove najčešće se dobiva namakanjem korijena cikorija u vrućoj vodi. Inulin se obično koristi na usta za visoke masnoće u krvi, uključujući kolesterol i trigliceridi. Također se koristi za mršavljenje, zatvor, proljev, i dijabetes.
Što je inulin klirens?
Inulin klirens, postupak kojim se kapacitet filtriranja glomerulija (glavne strukture filtriranja bubrega) određuje mjerenjem brzine kojom se inulin, ispitna tvar, čisti iz krvne plazme. Inulin je najtočnija tvar za mjerenje jer se radi o maloj, inertnoj molekuli polisaharida koja lako prolazi kroz glomeruli u urin bez reapsorbacije bubrežnim tubulama. Međutim, koraci uključeni u ovo mjerenje prilično su uključeni; posljedično, inulin se rijetko koristi u kliničkom testiranju, iako se koristi u istraživanjima. Klirens anatinina (q.v.) je češći postupak koji se koristi za procjenu bubrežne funkcije.
Koje su prednosti inulina?
Inulin je vrsta dijetalnih vlakana. Istraživanja su ga povezala s nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što su poboljšanje zdravlja probavnog sustava, pomaganje u kontroli dijabetesa i pomaganje u mršavljenju. Inulin je dijetalna vlakna koja mogu imati koristi zdravlje crijeva. Biljke prirodno sadrže inulin, a neki proizvođači ga dodaju prerađenoj hrani. Članci o zdravlju crijeva često govore o inulin, Ali neki ljudi imaju zabrinutost o svojim nuspojavama i koliko dobro to radi. Ovaj članak uzima detaljan pogled na inulin i njegove učinke na zdravlje.
Zdravstvene prednosti inulina
Ljudi uzimaju inulin iz raznih razloga. To može poboljšati zdravlje probavnog sustava, ublažiti zatvor, promicati gubitak težine, i pomoći u kontroli dijabetesa.
1.Poboljšava zdravlje probavnog sustava
Mikrobiota crijeva je populacija bakterija i drugih mikroba koji žive u crijevima. Ova zajednica je vrlo složena i sadrži i dobre i loše bakterije. Imati pravu ravnotežu bakterija je neophodno za održavanje crijeva zdravim i zaštititi tijelo od bolesti. Inulin može pomoći u promicanju ove ravnoteže. Zapravo, istraživanja su pokazala da inulin može pomoći u poticanju rasta korisnih bakterija. Povećanje količine zdravstvenih bakterija može pomoći poboljšati probavu, imunitet, i cjelokupno zdravlje.
2.Ublažava zatvor
Za mnoge ljude, inulin također može pomoći u ublažavanju simptoma zatvora. Jedna analiza pokazala je da su ljudi koji su uzimali inulin imali češće pražnjenje crijeva i poboljšali konzistenciju stolice. U drugom 4-tjednom istraživanju, starije odrasle osobe koje su konzumirale 15 g inulina dnevno prijavile su manje zatvora i bolju probavu.
3.Potiče mršavljenje
Nekoliko studija pokazuju da inulin također može pomoći kod mršavljenja. U jednoj studiji mršavljenja, ljudi s predijabetes uzeo inulin ili drugo vlakno zove celuloza za 18 tjedana. Oni koji su uzimali inulin izgubili su znatno više težine između 9 i 18 tjedana. Međutim, neke studije djece s prekomjernom težinom ili pretilošću nisu otkrile da oligofruktoza ili inulin smanjuju unos kalorija.
4.Pomaže u kontroli dijabetesa
Nekoliko studija pokazuju da inulin može poboljšati kontrolu šećera u krvi u osoba s dijabetesom i predijabetes. Međutim, to može ovisiti o vrsti inulina. Tip visokih performansi (HP) može biti posebno koristan. Na primjer, jedno istraživanje je pokazalo da HP inulin smanjuje masnoće u jetrima ljudi s predijabetes.
To je značajno, jer neka istraživanja kažu da smanjenje masnoća u jetri može pomoći u smanjenju inzulinske rezistencije i potencijalno preokrenuti dijabetes tipa 2. U drugoj studiji, ženke s dijabetesom tipa 2 konzumirale su 10 g HP inulina dnevno. Njihov šećer u krvi na postu smanjio se u prosjeku za 8,5%, dok je hemoglobin A1c - marker za dugotrajnu kontrolu šećera u krvi - pao u prosjeku za 10,4%. Međutim, Iako HP inulin može imati koristi od dijabetesa i predijabetes, Rezultati iz starijih studija pomoću neke druge vrste inulina su manje dosljedni.
5.Poboljšana apsorpcija minerala i zdravlje kostiju
Studije na životinjama otkrile su dainulin PRAHpoboljšava apsorpciju kalcija i magnezija, što rezultira poboljšanom gustoćom kostiju. Ljudske studije su otkrile slične prednosti. Prema pregledu Food and Drug Administration (FDA), znanstveni dokazi podupiru ideju da fruktani tipa inulin mogu koristiti mineralnoj gustoći kostiju i koliko dobro tijelo apsorbira kalcij (22).
6.Ostale potencijalne koristi
Postoje neki dokazi da inulin dodataka može pomoći drugim uvjetima, Iako dokazi nisu tako jaki. To uključuje prednosti za zdravlje srca, mineralne apsorpcije, rak debelog crijeva, i upalne bolesti crijeva (IBD).
7.May podržava zdravlje srca
Inulin može poboljšati nekoliko markera za zdravlje srca. U jednoj studiji, ženke koje su primale 10 g HP inulina tijekom 8 tjedana imale su značajna smanjenja i triglicerida i kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL). Međutim, druge studije su izvijestili manja smanjenja triglicerida, i nema poboljšanja u drugim markerima.
8.May pomaže u sprječavanju raka debelog crijeva
Neki istraživači misle da inulin može pomoći u zaštiti stanica u debelom crijevu. To je zbog toga kako inulin fermentira u butirat. Iz tog razloga, nekoliko studija su istražili njegove učinke na zdravlje debelog crijeva. Jedan pregled pogledao 12 studija na životinjama i utvrdio da 88% skupina koje su primile inulin vidio smanjenje prekanceroznih rasta debelog crijeva.
U drugoj studiji, štakori hranjeni inulinom pokazali su manje prekanceroznih promjena stanica i manje upala od kontrolne skupine. Starija studija na ljudima otkrila je da je inulin uzrokovao da okolina debelog crijeva bude manje povoljna za razvoj raka, što je obećavajuće. To može dovesti do smanjenog rizika od raka debelog crijeva, Ali više istraživanja je potrebno.
9.Može pomoći u liječenju IBD-a
Istraživanja pokazuju da inulin, kao prebiotik, može imati koristi za upalne bolesti crijeva (IBD) poboljšanjem crijevne flore i smanjenje upale u crijevima. Nekoliko malih ljudskih studija također je otkrilo smanjene simptome ulceroznog kolitisa i smanjenje upalnih markera u Crohnovoj bolesti. Ipak, Istraživači još nisu spremni preporučiti korištenje inulin u liječenju IBD.
Sigurnost i nuspojave
Istraživači su proučavali različite oblike inulina opsežno, i čini se da je sigurno za većinu ljudi u malim dozama.
Međutim, ljudi koji su neiskladni prema FODMAPs su vjerojatno da će doživjeti značajne nuspojave.
Oni koji su alergični na ragweed također mogu doživjeti pogoršane simptome nakon uzimanja cikorija inulin. Osim toga - i vrlo rijetko - osobe s alergijom na hranu na inulin mogu doživjeti anafilaksiju, koja može biti opasna po život.
Prilikom dodavanja inulina u prehranu, počnite s malim količinama. Veće količine su više vjerojatno da će izazvati nuspojave. Polako povećanje unosa tijekom vremena pomoći će tijelu da se prilagodi.
Najčešće nuspojave su:
nadutost (plin)
Nadutost
nelagoda u trbuhu
labave stolice i proljev
Na primjer, istraživanja su pokazala da oligofruktoza - koja je povezana s inulinom - može uzrokovati značajnu nadutost i nadutost za ljude koji uzimaju 10 g dnevno. Ljudi općenito mogu uzeti inulin iz cikorije korijena na višim dozama, Ali neki ljudi izvijestio blagi želudac nelagodu na 7.8 g dnevno.
Doza i kako se
Iako sve vrste inulina su sigurni za većinu ljudi, Neki su više vjerojatno da će doživjeti nuspojave. Prilikom dodavanja inulina u prehranu, počnite s malim količinama. Započnite redovito dodavanjem malih količina hrane bogate inulinima u prehranu.
Kada počinje uzimati inulin dodataka, Neki izvori sugeriraju početak s ne više od 2-3 g dnevno za najmanje 1-2 tjedna. Polako povećajte to prije nego što dosegnete 5–10 g dnevno.
Većina studija na inulin koristiti 10-30 g dnevno, postupno povećava količinu tijekom vremena. Bilo koje nuspojave treba poboljšati s nastavkom korištenja. Međutim, ne može svatko tolerirati iznose navedene ovdje.
Trebaš li uzeti inulin?
Inulin ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti. To može promovirati zdravlje crijeva, pomoći u upravljanju težinom, i pomoći u upravljanju dijabetesom. To je rekao, Znanstvenici trebaju učiniti više visoke kvalitete istraživanja prije nego što oni mogu znati stvarne zdravstvene učinke inulina u ljudskom tijelu.
Iako je sigurno za većinu ljudi, oni s FODMAP netolerancije ili određene alergije treba biti oprezan. Prilikom dodavanja inulina u prehranu, ljudi bi trebali početi s niskom dozom i postupno povećavati unos tijekom nekoliko tjedana. Inulin je široko dostupan kao dodatak u trgovinama zdrave hrane i online.
Za skupnoinulin prah, obratite nam se putem e-maila:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
