Što je forskolin?
Biljka Coleus barbatus proizvodi labdan diterpen forskolin. Pashanabhedi, indijski koleus, makandi, HL-362 i mao hou qiao rui hua dodatna su imena. Slično kao i kod različitih pojedinaca iz velike diterpenske klase biljnih metabolita, forskolin se dobiva iz geranilgeranil pirofosfata.
Korijen biljke slične metvici koristi se za izradu forskolina. Nepal, Indija i Tajland su dom biljke. U tradicionalnoj ayurvedskoj medicini koristi se već dugo vremena.
Mnogo je razloga zašto ljudi uzimaju dodatke forskolinu. Međutim, postoji vrlo malo čvrstih dokaza koji podupiru njegovu upotrebu za bilo koje zdravstveno stanje.
Forskolin može pomoći u izgradnji mišića i mršavljenju, prema nekim istraživanjima. U jednoj maloj recenziji, debeli i debeli muškarci uzimali su 250 miligrama 10-postotnog ekstrakta forskolina dva puta dnevno. Imali su veći porast razine testosterona i izgubili su više tjelesne masti nakon 12 tjedana nego slični muškarci koji su uzimali placebo. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi i utvrdila njegova sigurnost.
Kao narodni lijek za astmu, forskolin se koristi već dugo vremena. To potvrđuju neka istraživanja. Povećanjem razine tvari poznate kao ciklički AMP, čini se da forskolin djeluje na način koji je usporediv s određenim konvencionalnim lijekovima za astmu. Kako bi se olakšalo disanje, ovo pomaže u opuštanju mišića koji okružuju bronhijalne cijevi.
Za što se koristi forskolin
1) Gubitak težine
Istraživanje je ispitalo mogu li ekstrakt Coleus forskohlii i čisti dodaci forskolina u borbi protiv pretilosti i debljanja.
Coleus forskohlii i niskokalorična dijeta korišteni su u kliničkom ispitivanju na 30 osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih ljudi za smanjenje debljanja, inzulinske rezistencije i kolesterola u krvi (povećanjem HDL-a). To ukazuje da je intervencija smanjila rizik od metaboličkog sindroma [5].
Primjena forskolina poboljšala je strukturu kostiju, povećala razinu testosterona i smanjila tjelesnu masnoću kod 30 pretilih muškaraca u drugoj studiji. Međutim, studija na 32 muškarca otkrila je da sredovječni muškarci imaju slabiji učinak sagorijevanja masti od mladih muškaraca [15, 16].
Ekstrakt C. forskohlii nije izravno rezultirao gubitkom težine, ali je spriječio debljanje i nije imao nuspojave drugih dodataka prehrani za mršavljenje u drugoj studiji na 23 žene s prekomjernom težinom [17].
U maloj studiji koja je uključivala 28 žena, pretile žene koje su na bedra nanosile kremu koja sadrži forskolin (samu ili u kombinaciji s yohimbinom i aminofilinom) doživjele su lokalni gubitak masnoće, mjeren manjim opsegom bedara. Na sličan način, u studiji koja je uključivala 78 žena [18, 19], proizvod za mršavljenje koji je sadržavao forskolin i druge spojeve (tetrahidroksipropil etilendiamin, kofein, karnitin i retinol) smanjio je mjerenje opsega i povećao tonus.
Kod pretilih štakora koji su bili hranjeni dijetom,forskolin u prahua rolipram je spriječio debljanje i uzrokovao uništavanje masti. Forskolin (u mješavini s izoprenalinom) dodatno je izbrisao mast u staničnim ispitivanjima, vjerojatno u svjetlu činjenice da razine cAMP-a kontroliraju tempo razgradnje masti i kapacitet [20, 21, 22, 23].
Međutim, postoje i drugi načini na koje cAMP može pridonijeti pretilosti. Aktivira CREB, moždani protein čija je odsutnost smanjila potrošnju energije i uzrokovala pretilost kod miševa [24, 25], te blokira proizvodnju leptina, hormona koji suzbija apetit [24, 25].
Iako ograničeno, dokaz sugerira da forskolin može pomoći u smanjenju težine. Međutim, imajte na umu da druge mjere mogu biti učinkovitije, poput povećanja tjelovježbe i promjene prehrane. Raspitajte se sa svojim liječnikom liječnika može li forskolin biti koristan za vašu situaciju i pažljivo se pridržavajte smjernica vašeg liječnika liječnika.
2) Glaukom
Stanje u kojem abnormalno visok tlak u oku uzrokuje oštećenje očnog živca koje može dovesti do sljepoće Kapi za oči na recept (prostaglandini, beta-blokatori, alfa-adrenergički agonisti, inhibitori karboanhidraze, inhibitori rho kinaze, miotički ili kolinergički agensi) su obično prvi dio tretmana koji pomaže izljevu tekućine iz oka. U teškim slučajevima može biti potrebna laserska terapija i operacija.
Enzim koji izravno proizvodi cAMP, topljivu adenilil ciklazu, aktivan je u različitim dijelovima oka i ključan je za njihovu funkciju. Ono što je važno, smanjuje dotok tekućine, smanjujući očni tlak. Forskolinske kapi za oči smanjile su pritisak tekućine u očima ljudi, majmuna i zečeva aktiviranjem ovog enzima [26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33].
U 2 klinička ispitivanja na sjeverno od 150 osoba s glaukomom, mješavina oralnog forskolina i rutina (kao dodatak uobičajenim lijekovima) smanjila je cirkulatorni napor u očima. U maloj studiji na 10 osoba, kombinacija je također spriječila očni tlak nakon operacije [34, 35, 36, 37].
U kliničkom ispitivanju na 22 osobe s glaukomom, dodaci prehrani s forskolinom (poput homotaurina, L-karnozina i folne kiseline) smanjili su tlak tekućine u oku i povećali aktivnost očnog živca. Na sličan način, smrt živčanih stanica spriječena je injekcijama istih spojeva kod štakora s ozljedama krvnih žila oka [38, 39].
Općenito, postoje ograničeni dokazi da forskolin može sniziti tekući očni tlak kod pacijenata s glaukomom. Budući da postoje snažniji lijekovi koji djeluju na ovo stanje, vaš liječnik liječnik može samo predložiti forskolin kao dodatak uobičajenoj medicini ili, s druge strane, u slučaju da ti lijekovi ne djeluju u vašoj situaciji.
Nedostatak dokaza za:
1) Prevencija astme U dva klinička ispitivanja na 100 ljudi s perzistentnom astmom, oralni forskolin bio je jednako učinkovit kao i drugi lijekovi za astmu (beklometazon) u prevenciji napadaja astme [40, 41].
U kliničkom ispitivanju na 36 zdravih dobrovoljaca, ubrizgani colforsin daropate, derivat forskolina topiv u vodi, spriječio je stezanje dišnih putova uzrokovano lijekom. To sugerira da bi mogao zaustaviti napadaje astme prije nego oralni forskolin [6].
Samo tri mala ispitivanja podržavaju korištenje forskolina za sprječavanje napadaja astme, unatoč obećavajućim rezultatima. Moraju postojati dodatna klinička ispitivanja s većom populacijom.
2) Daljnji razvoj krvotoka
Forskolin može povećati protok krvi opuštanjem mišića u venama. Ovako je oralni ekstrakt Coleus forskohlii smanjio krvni tlak u maloj studiji na 21 starijoj osobi [42].
U maloj studiji na 31 muškarcu s erektilnom disfunkcijom i studiji na zečevima, ubrizgavanje forskolina povećalo je protok krvi u penis, što je poboljšalo stanje [43].
U studijama na životinjama [44, 45], i forskolin i njegov derivat NKH477 povećali su protok krvi.
Rezultati dva beznačajna klinička ispitivanja i nekih studija na životinjama ne mogu se smatrati definitivnim dokazom da forskolin povećava protok krvi. Ovi preliminarni nalazi trebaju biti potvrđeni dodatnim kliničkim istraživanjem.
3) Pažljivo preduhitriti poteškoće
U 3 male preliminarne studije na 35 osoba koje su prolazile kroz srce mimo medicinskog postupka, colforsin daropate, pomoćna tvar forskolina, otapalo u vodi, dodatno je poboljšao krvotok i smanjio iritaciju, smanjujući na taj način vjerojatnost nesretnog rezultata [46, 47, 48].
Dodatno, smanjio je fiksiranje zrakoplovne rute do koje je došlo zbog intubacije dušnika kod 46 osoba. Podređeni forskolin (NKH477) bio je relativno snažan kod zamoraca kada se primio infuzijom ili udahnuo prije medicinskog postupka [49, 50].
Slični učinci primijećeni su kada je forskolin davan ovcama prije operacije. Isto tako, prekrivanje modificiranih venskih spojeva forskolinom spriječilo je njihovo odbacivanje neosjetljivim okvirom [51, 52].
Kod pasa i štakora, forskolin i kolforsin daropat povećali su protok krvi u bubrege, smanjujući tako rizik od štetnih učinaka opioida i lijekova za zatajenje srca [53, 54].
Na sličan način, kod pasa [55], NKH477 je poništio zatajenje srca uzrokovano narkoticima koji se koriste u kirurgiji poput pentobarbitala, propranolola ili verapamila.
Još jednom, nedostaju dokazi koji bi pomogli u korištenju forskolina u borbi protiv pažljivih zabuna. Potrebna su klinička ispitivanja koja su veća i snažnija.
Upotreba forskolina u istraživanjima na životinjama i stanicama (nedostatak dokaza) nije potkrijepljena kliničkim dokazima ni za jedno od stanja navedenih u ovom odjeljku. Trenutačna istraživanja na životinjama i stanicama sažeta su u nastavku, što bi trebalo poslužiti kao vodič za buduća istraživanja. Navedene studije, s druge strane, ne bi se trebale smatrati dokazom bilo kakvih zdravstvenih dobrobiti.
Tretman kože Iako su testirani samo na životinjama i stanicama, forskolin i ekstrakt C. forskohlii često se koriste u tretmanima kože.
Forskolin je povećao proizvodnju sličnog proteina eumelanina kod miševa kojima nedostaje zaštitni pigment melanin. Kao rezultat toga, miševi su bili zaštićeni od raka i oštećenja DNK [56].
Poticanjem migracije stanica kože na mjesto rane, forskolin je stimulirao zacjeljivanje rana [57].
Forskolin je primijenjen na sintetičko kožno tkivo kako bi se popravilo oštećenje DNK izazvano UV svjetlom i spriječilo odumiranje stanica kože. Alternativno, može štititi tako što će zadebljati kožu i učiniti je otpornijom na zračenje [58, 59].
Prema studijama na životinjama i stanicama [60], forskolin također može smanjiti oksidativno oštećenje, što može usporiti proces starenja kože.
Forskolin je brže prodirao u kožu kada se primijenio kao biljni ekstrakt, vjerojatno kao rezultat sinergističkih učinaka s drugim spojevima, kao što je pokazano usporedbom tretmana uzgojene kože s čistim forskolinom i ekstraktom C. forskohlii [61].
Zdravlje srca Forskolin sprječava kontrakciju srca i krvnih žila sprječavajući kretanje Ca2 plus u mišićne stanice. Forskolin je smanjio aritmiju u srčanom tkivu uzetom od pacijenata s nepravilnim otkucajima srca (aritmija) [62, 63].
Nakon srčanog udara, derivat forskolina NKH477 spriječio je oštećenje srca kod štakora s kroničnim zatajenjem srca. Spriječio je oštećenje srca izazvano lijekovima za smirenje kod pasa [64, 55].
Forskolin je poništio neke nedostatke srčanih stanica povezane s mitralnom deficijencijom, vrstom zatajenja srca, što može poboljšati ishode nakon operacije srca za ovo stanje [65].
Što su derivati forskolina NKH77 i DMAPD bolji pri podizanju razine cAMP u stanicama srca od samog forskolina, to oni više obećavaju za terapiju srca [55].
Dijabetes Forskolin može na neki način pomoći u liječenju stanja povezanih s dijabetesom. Forskolin pojačava stanični odgovor na inzulin, kao što je prethodno navedeno. Kod štakora također snižava razinu šećera u krvi [5, 66].
Visoka razina šećera u krvi oštećuje očne žile, uzrokujući curenje krvi u oko i zamagljivanje vida kod dijabetičke retinopatije. Razvoj reproduktivnih stanica Forskolin je u kombinaciji s cilostamidom poboljšao razvoj ljudskih jajnih stanica [69]. Blokira dva proteina koji sudjeluju u transportu glukoze, GLUT1 i GLUT4, što može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi.
Forskolin je povećao brzinu diobe i sazrijevanja u jajnim stanicama štakora [70].
Forskolin je povećao proizvodnju progesterona i odgodio razvoj jajnih stanica u jajnim stanicama svinja [71].
Stanice testisa proizvode više testosterona i cAMP pri niskim dozama forskolina. S druge strane, visoke doze spriječile su te procese [72, 10].
Osim toga, forskolin povećava vjerojatnost da će spermatozoidi oploditi jajašce povećavajući nakupljanje cAMP-a u njihovom repu [73].
prednosti forskolina za mršavljenje
Prema istraživanju, forskolin je učinkovit za mršavljenje smanjenjem tjelesne masnoće, povećanjem koštane mase i povećanjem razine testosterona, a sve to pomaže u poboljšanju ukupne tjelesne kompozicije. Rekavši to, važno je imati na umu da, kada se radi o postizanju vaših ciljeva u vezi s fitnessom i tijelom, kao i o gubitku težine, zapravo ne postoji jedinstveno rješenje za sve. Legitimna prehrana i tjelovježba općenito su glavni dijelovi vašeg blagostanja.
Dopuna je ono što volimo zvati trećom točkom podrške u poboljšanju vaše izložbe. Stoga, prije nego što u svoju dnevnu rutinu uključite dobrobiti forskolina, prvo osigurajte da su vaša prehrana i plan vježbanja optimizirani.
forskolin koristi testosteron
Pospješujući hormonske prilagodbe, posebice otpuštanje anaboličkih hormona, forskolin može povećati testosteron.
Tijekom mog istraživanja, jedna posebno citirana studija otkrila je da forskolin ima izravan utjecaj na sastav tijela i hormonske prilagodbe, posebno na otpuštanje testosterona.
Ispitajmo pojedinosti.
Pregled se dogodio 2005. godine i uključivao je pretile i debele muškarce koji su uzimali 250 mg 10 posto forskolina oralno dva puta dnevno.
Ne samo da su muškarci izgubili masno tkivo, dobili više nemasne tjelesne mase i imali veću mineralnu gustoću kostiju nakon studije, već su također imali značajno više razine slobodnog testosterona [1].
Bitno je imati na umu da je istraživanje pokazalo da forskolin prirodno povećava testosteron samo kod pretilih muškaraca i čini se da ima mali učinak na muškarce zdrave težine.
Ciklički adenozin monofosfat
Ciklički adenozin monofosfat (cAMP) služi kao kurir u tijelu koji prenosi poruke između stanica i kemikalija. Količina i aktivnost hormona u cijelom tijelu izravno su pod utjecajem ovih poruka [2].
Koncentrati pokazuju da forskolin može povećati razinu cAMP [3].
Utvrđeno je da forskolin povećava proizvodnju testosterona u Leydigovim stanicama za 200 posto u studiji na štakorima [4].
Obećavajući rezultati ovih studija zahtijevaju dodatna istraživanja o tome je li Coleus forskohlii legitiman pojačivač testosterona.
Istražimo forskolin detaljnije.
forskolin doza za mršavljenje
Forskolin može pomoći u izgradnji mišića i mršavljenju, prema nekim istraživanjima. U jednoj maloj recenziji, debeli i debeli muškarci uzimali su 250 miligrama 10-postotnog ekstrakta forskolina dva puta dnevno. Imali su veći porast razine testosterona i izgubili su više tjelesne masti nakon 12 tjedana nego slični muškarci koji su uzimali placebo. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi i utvrdila njegova sigurnost.
U koje doba dana trebam uzimati forskolin?
Najbolje vrijeme za uzimanje forskolina je prvo ujutro na prazan želudac, kada je apsorpcija najveća i kada postoji minimalna konkurencija, ako želite izvući maksimum iz njegovih učinaka na gubitak masnoće.
Uz to, idealno je uzimanje 30 minuta prije vježbanja ako više volite vježbati ujutro.
Primijetit ćete da se u nekim dodacima navodi da ih treba uzimati s hranom kako bi se izbjegle neugodne nuspojave poput mučnine ili plinova, ali forskolin nema te nuspojave.
Ima visoku bioraspoloživost, s potencijalnim stopama apsorpcije od oko 100 posto 9, tako da ako ga uzmete prije treninga, izvući ćete maksimum iz njega.
Kada se uzima oralno, također se pokazalo da forskolin nema nuspojava.
Što forskolin čini za srce?
Forskolinje također korišten za pokušaj liječenja glaukoma. Malo izvješće pokazuje da forskolin može pomoći u ublažavanju napetosti u očima, što se u mnogim slučajevima nalazi kod glaukoma. Također se smatra zaštićenom opcijom za razliku od beta blokatora kod pacijenata s glaukomom koji imaju odgovarajuću astmu.
Još jedna očekivana upotreba forskolina je za osobe s idiopatskom kongestivnom kardiomiopatijom, koja može uzrokovati kardiovaskularni slom. U malom izvješću, pacijenti koji su uzimali forskolin putem IV pokazali su daljnji razvoj srčane sposobnosti.
Idealne količine forskolina nisu predviđene za bilo koje stanje. Isto tako, kao i kod dodataka općenito, priroda dinamičkih fiksiranja i stupanj fokusa u proizvodima koji sadrže forskolin variraju od jednog proizvođača do drugog. Neki stručnjaci sugeriraju da se forskolin uzima samo pod nadzorom stručnjaka za medicinske usluge.
Koje su nuspojave uzimanja forskolina?
Teško je reći je li forskolin siguran za korištenje jer nije temeljito istražen. Unatoč činjenici da ga neki istraživači obično smatraju sigurnim, neki su pojedinci također prijavili da su imali nuspojave na forskolin. Ovo su neki:
Ubrzani otkucaji srca Upotreba forskolina može uzrokovati ubrzanje vašeg normalnog otkucaja srca. Poznato i kao tahikardija, ovo je potencijalna nuspojava. Možete osjetiti ošamućenost, otežano disanje, bol u prsima, lupanje srca, ubrzan puls ili čak pasti u nesvijest kao rezultat naglog povećanja broja otkucaja srca.
Zatajenje srca, česte nesvjestice, krvni ugrušci i iznenadna smrt ozbiljne su komplikacije tahikardije. Stoga, ako uzimate forskolin i imate bilo kakve nuspojave koje su povezane sa vašim srcem, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Smanjenje krvnog tlaka Prema Memorial Sloan-Kettering Cancer Centeru, uzimanje forskolina također može sniziti vaš krvni tlak. Ova potencijalno opasna nuspojava, također poznata kao hipotenzija, može uzrokovati zamagljen vid, vrtoglavicu, mučninu, blijedu kožu, smanjenu koncentraciju, umor, pa čak i nesvjesticu.
Ako imate bilo kakve nuspojave nakon uzimanja dodataka ekstrakta forskolina, mogli biste biti izloženi riziku od spoticanja i padova. Vaši vitalni organi također možda neće dobiti kisik koji im je potreban za pravilno funkcioniranje ako vam krvni tlak značajno padne. Posljedično, jako nizak krvni tlak može rezultirati nepovratnim oštećenjem srca ili mozga. Nakon uzimanja forskolina, ako ponovno osjetite simptome hipotenzije, odmah se obratite svom liječniku kako biste dobili pravi tretman.
Povećane razine želučane kiseline Vaše tijelo može imati više razine forskolina u želucu. Loša probava, žgaravica i mučnina uobičajeni su simptomi ove nuspojave. Ljudi koji već imaju gastrointestinalne zdravstvene probleme, kao što je čir na želucu, posebno su izloženi riziku od ovih nuspojava. Stoga biste se trebali kloniti uzimanja ovog dodatka ako imate čir na želucu.
Interakcije s drugim lijekovima Forskolin ne smiju uzimati ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ili lijekove protiv trombocita jer to može povećati vjerojatnost da ćete imati problema s krvarenjem.
Forskolin također može stupiti u interakciju sa sljedećim lijekovima za visoki krvni tlak:
Beta-blokatori i blokatori kalcijevih kanala Hidralazin i klonidin ne smiju se uzimati s forskolinom ako uzimate neki od gore navedenih lijekova. Ako bolujete od policistične bolesti bubrega, također biste trebali izbjegavati uzimanje ovog dodatka. Trudnice i dojilje trebaju ga izbjegavati zbog nepoznate sigurnosti, učinaka i nuspojava.
Slijede neki dodatni negativni učinci povezani s forskolinom:
Migrena
Povećanje vena u očima i peckanje očiju
Pogoršanje gornjih dišnih putova, potres, nervoza i uznemirenost pri udisaju
Dakle, prije uzimanja forskolina ili nekog drugog dodatka prehrani, pokušajte razgovarati sa svojim liječnikom o očekivanim opasnostima i slučajnim učincima.
Reference:
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/forskolin-uses-and-risks
https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-of-forskolin/
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19573959/forskolin-for-weight-loss/
https://www.burnlabpro.com/blogs/nutrition/using-forskolin-pre-workout
https://www.findatopdoc.com/Healthy-Living/Does-Forskolin-Really-Work
