Ubiquinol vs CoQ10, Ubiquinol nasuprot CoQ10
Tek nakon što uzmeteCoQ10(ubikinon) pretvara li vaše tijelo u aktivni oblik, ubikinol. Uzimanje 100 mg ubikinolina (ponekad označenog kao CoQH-10 ili CoQH2-10) u usporedbi sa 100 mg CoQ10, može dovesti do malo aktivnijeg spoja u vašem tijelu. Ukratko, možda ćete moći uzeti malo manje ubikinola od CoQ10 da biste postigli isti rezultat.
Međutim, važnija od uzimanja CoQ10 ili ubikinol je činjenica da su oba spojevi topivi u mastima, pa je za značajno poboljšanje apsorpcije važno uzimati ih s masnim obrokom ili u formuli koja uključuje pojačivače topljivosti.
Više informacija o CoQ10 i ubikinolu i njihovim formulama poboljšane topljivosti nalazi se u Pregledu dodataka CoQ10 i ubiquinol, koji uključuje naše rezultate ispitivanja i ocjene kvalitete desetaka proizvoda, kao i usporedbu sastojaka i cijena.
Ubikinol protiv plodnosti CoQ10
Mit 1: Ne postoji veza između CoQ10 i plodnosti.
Činjenica: CoQ10 i plodnost idu ruku pod ruku.
Ovulacija je energetski intenzivan proces. Jajašca žene (oociti) su stanice, a mitohondriji su odgovorni za proizvodnju energije unutar stanice. Ljudsko jaje sadrži više mitohondrija nego bilo koja druga stanica.
CoQ10 igra presudnu ulogu u proizvodnji energije unutar mitohondrija. Kako muškarci i žene ljudi stare, proizvodnja CoQ10 opada. Razine CoQ10 su najviše u prvih 20 godina života, nakon čega počinju opadati.
Iz tog razloga jaja starijih žena s godinama postaju manje učinkovita u proizvodnji energije.
Studije pokazuju da CoQ10 može pomoći u plodnosti i zdravoj trudnoći. CoQ10 promiče kvalitetu jaja kod starijih žena.
Mit 2: CoQ10 pomaže samo plodnosti žena.
Činjenica: Postoji veza između CoQ10 i plodnosti muškaraca.
Nekoliko čimbenika koji doprinose plodnosti muškaraca. Možda jedna od najštetnijih može biti prisutnost slobodnih radikala.
Potrebna su približno tri mjeseca da se stvori potpuno zrela sperma. Za to vrijeme slobodni radikali mogu oštetiti spermu napadajući i uništavajući membranu koja okružuje stanice sperme. Oni također mogu ozbiljno oštetiti DNA, uzrokujući pogreške u genetskim informacijama koje nosi sperma.
CoQ10 je moćan antioksidans. Antioksidanti poput CoQ10 djeluju štiteći stanice od štetnih oksidativnih reakcija uzrokovanih slobodnim radikalima. Studije su pokazale da CoQ10 može podržati zdravu pokretljivost sperme (sposobnost plivanja sperme), gustoću, pokretljivost i morfologiju.
Mit 3. CoQ10 je dobar samo za zdravlje srca.
Činjenica: CoQ10 djeluje na sve stanice u vašem tijelu.
Dobrobiti CoQ10 za podršku zdravlju srca dobro su dokumentirane. Međutim, ako znate kako CoQ10 općenito djeluje, možete vidjeti da može biti koristan za gotovo sve stanice u vašem tijelu.
Stanice su gradivni blokovi života, a CoQ10 igra značajnu ulogu u funkciji stanica. Kad jedemo hranu, te se hranjive tvari moraju pretvoriti u oblik energije koji stanice mogu koristiti. Taj se proces konverzije naziva staničnim disanjem. Većina staničnog disanja događa se unutar mitohondrija, organele koja se često naziva "moćnikom" stanice.
Stanično disanje uključuje nekoliko različitih složenih procesa za izdvajanje energije iz hranjivih sastojaka. Jedan od tih procesa naziva se lanac prijenosa elektrona (ETC). ETC se u velikoj mjeri oslanja na CoQ10 kako bi pomogao u prenošenju elektrona kroz različite faze. Ako su razine CoQ10 niske, stanice proizvode energiju manje učinkovito.
Osim što pomaže u ETC-u, CoQ10 je snažni antioksidans. Antioksidanti su tvari koje štite stanice od štetnih reakcija. Visoko reaktivne molekule ili slobodni radikali mogu nanijeti puno štete na stanici.
Kao antioksidans, CoQ10 može pomoći neutralizirati slobodne radikale i podržati zdravlje svih stanica u vašem tijelu.
Mit 4: Najbolji oblik CoQ10 za plodnost je ubikinol.
Činjenica: Nije bitan oblik CoQ10, već način na koji se priprema.
Budući da je na raspolaganju mnogo oprečnih podataka, mnogi ljudi žele znati koji je preferirani oblik CoQ10 za plodnost - ubikinon ili ubikinol?
Ubikinon je oksidirani oblikKoenzim Q10, dok je ubikinol reducirani oblik. Oba oblika postoje u našem tijelu, a mi se možemo pretvoriti između njih ovisno o potrebama našeg tijela.
Dodaci CoQ10 dostupni su u mnogim oblicima, uključujući softgelove, kapsule, tablete i sprejeve za usnu šupljinu. Međutim, većina dodataka CoQ10 (standardni ubikinon ili ubikinol) ne usvaja se dobro u tijelu, čak ni kad se uzima s hranom.
Poboljšana apsorpcijska tehnologija
Srećom, dostupni su neki dodaci CoQ10 koji koriste poboljšani sustav isporuke apsorpcije. Ova vrsta formulacije poboljšava bioraspoloživost CoQ10 do 600%.
U studiji koju su 2009. proveli Liu i suradnici, sudionici su primili pojedinačnu dozu od 125 mg ubikinona formulirane s VESIsorb® (poboljšani sustav za apsorpciju). Ti su sudionici pokazali razinu CoQ10 u krvi koja je bila 3-6 puta viša od one koja je uzimala istu dozu ostalih proizvoda ubikinona na bazi ulja.
Oni koji su uzimali ubikinon s VESIsorbom postigli su najvišu razinu CoQ10 u krvi od 7,0 mcg / ml. Sudionici koji su uzimali druge proizvode na bazi ulja / solubilizirane proizvode dosegli su samo najvišu razinu u krvi od oko 2 - 3,5 mcg / ml.
Mit 5: Doza plodnosti CoQ10 je 600 mg za žene.
Činjenica: Doziranje se razlikuje ovisno o vrsti CoQ10 koju uzimate i zbog čega ga uzimate.
Malo je ljudskih istraživanja koja promatraju CoQ10 za kvalitetu jaja. Stoga medicinska zajednica još uvijek nije postigla konsenzus oko preporučene doze za žene. Međutim, jedna studija koristila je dozu od 600 mg, uzimala se jednom dnevno tijekom dva mjeseca. Stoga će većina stručnjaka za plodnost preporučiti ovu dozu svojim pacijenticama.
Međutim, u ovoj je studiji korišten standardni ubikinon na bazi ulja. Sjećate se dosadnog problema s CoQ10 koji je teško apsorbirati? To dolazi do izražaja pri izračunavanju količine koju biste trebali uzeti za podršku zdravoj kvaliteti jajašca u žena.
Ako uzimate proizvod formuliran s poboljšanom tehnologijom apsorpcije, možete uzeti manju dozu jer se dobiva 3-6 puta veća "apsorbirana doza".
Dr. Richard Sherbahn iz Centra za naprednu plodnost u Chicagu piše da preporučena doza CoQ10 varira između 50 mg i 600 mg dnevno, podijeljeno u više doza. Dalje objašnjava da se CoQ10 najčešće preporučuje u dozama od 100 do 300 mg dnevno i da se do 1.200 mg dnevno smatra sigurnim.
Mit 6: CoQ10 je vitamin.
Činjenica: CoQ10 je "poput vitamina".
CoQ10 je član porodice spojeva ubikinon. To je spoj topiv u mastima, poput vitamina i koji prirodno proizvodi ljudsko tijelo.
Spominje se kao spoj sličan vitaminu, jer ga tijelo može stvoriti samo. Vitamini, po definiciji, tijelo ne može stvoriti. Moraju se dobiti prehranom ili dodacima prehrani.
Naziv ubikinon odnosi se na činjenicu da ubikinoni, uključujući CoQ10, imaju „sveprisutnu“ prisutnost u živim organizmima. Drugim riječima, gotovo sve stanice u ljudskom tijelu sadrže CoQ10. Budući da ga u tijelu ima tako puno, CoQ10 je neophodan spoj za funkciju stanica.
Koncentracije koenzima Q10 su najviše u organima s visokim stopama metabolizma, kao što su srce, bubrezi i jetra.
Mit 7: Svakom potrebnom CoQ10 možete dobiti kroz svoju prehranu.
Činjenica: Mogli biste, ali morali biste jesti puno mesa organa.
Iako naša tijela prirodno stvaraju CoQ10, vi ga također možete dobiti jedući određenu hranu. Izvori hrane koenzima Q10 uključuju masnu ribu, meso organa poput jetre i cjelovite žitarice.
Budući da su koncentracije CoQ10 najviše u srcu, bubrezima i jetri, najbolji prehrambeni izvori CoQ10 su meso iz organa. Na primjer, svinjsko srce sadrži otprilike 127 mikrograma CoQ10 po gramu mesa. Na drugom mjestu, goveđe srce sadrži oko 113 mikrograma CoQ10 po gramu mesa.
Za usporedbu s ostalim prehrambenim izvorima CoQ10, konzervirana tuna sadrži samo 16 mikrograma CoQ10 po gramu tune. Pšenične klice sadrže samo šest mikrograma CoQ10 po gramu pšeničnih klica. Imajte na umu, kuhanje hrane koja sadrži koenzim Q10 smanjuje količinu CoQ10 za 14-32%.
Mit 8: Trebao bih nastaviti uzimati CoQ10 tijekom cijele trudnoće.
Činjenica: Za većinu žena CoQ10 neće imati dodatnih pogodnosti tijekom trudnoće.
Kao što je objašnjeno ranije u ovom članku, CoQ10 može podržavati zdravu kvalitetu i plodnost jaja. Iako nema razloga misliti da CoQ10 nije siguran tijekom trudnoće, većina žena ga ne treba nastaviti nakon trudnoće.
Prednosti ubikinol protiv CoQ10
Antioksidativna svojstva ubikinol
Ubikinol je jedan od najmoćnijih poznatih antioksidansa, koji brani stanice od potencijalno štetne prekomjerne nakupine slobodnih radikala i oksidativnog stresa. Slobodni radikali nastaju kada tijelo hranu pretvori u energiju. Mogu oštetiti stanice, proteine, DNA. Antioksidativna svojstva u aktivnom obliku CoQ10 mogu pomoći umanjiti ove negativne nuspojave proizvodnje energije.
Antioksidanti mogu podržati sljedeća područja zdravlja:
Koža
Zubi&pojačalo; desni
Oči
Starenje
Imunitet
Energija
Probave
Srce
Bones&pojačalo; mišići
Spoznaja
Prednosti ubikinol
Ubikinol vam može pomoći da napunite prirodnu staničnu energiju koja se troši svakodnevnom aktivnošću i koja prirodno opada s godinama. Iako Ubiquinol pomaže u održavanju prirodne razine energije, to nije "brzi popravak" za ljude koji smatraju da im treba energetski poticaj kada pokazuju znakove umora. Nećete doživjeti zujanje kakvo ćete dobiti od kofeina ili popravka čokolade. Ubiquinol s vremenom polako djeluje kako bi podržao i održavao prirodnu proizvodnju energije unutar stanica vaših organa, poput vašeg srca i pluća, pomažući im da funkcioniraju na optimalnim razinama. Kako se razina vaše stanične energije poboljšava s Ubiquinolom, moći ćete izbjeći umor sredinom poslijepodneva i produktivnije proći kroz dan.
Apsorpcija ubikinol vs CoQ10
Ta veća bioraspoloživost pokazala se i za kronični unos. U unakrsnoj, usporednoj studiji na 12 zdravih ispitanika, uspoređivan je unos ubikinola i koenzima Q10 (200 mg / d) nakon četiri tjedna suplementacije. Ubikinol se apsorbirao dva puta, kao i ubikinon u izravnoj usporedbi (P< 0,005).="" kada="" se="" uspoređuju="" konačne="" koncentracije="" u="" plazmi,="" ubiquinol="" se="" apsorbira="" 1,7="" puta="" više="" od="" coq10="" (4,3="" µg="" ml="" naspram="" 2,5="" µg="" ml),="" ili="" 70%="" bolje.2="" mogući="" mehanizam="" za="" to="" je="" povećana="" micelarizacija="" u="" crijevima,="" jer="" smanjena="" priroda="" ubikinol="" olakšava="" stvaranje="" micele,="" nužan="" korak="" u="" apsorpciji="" u="" tankom="">
Količina apsorpcije varirat će ovisno o dobi i zdravstvenom stanju osobe&# 39, ali u svakoj objavljenoj usporednoj studiji koja se provodi, Ubiquinol se dosljedno puno bolje apsorbira od koenzima Q10 i nadopunjuje koncentraciju u plazmi. 2,4-8
Zajedno s bioraspoloživošću, prenosivost u krvi do mjesta primjene ključni je čimbenik učinkovitosti. Ubikinol se transportira u krvi vezanjem na lipidne čestice lipoproteina holesterola (LDL kolesterol). Ako se koenzim Q10 unese, tijelo ga enzimatskom reakcijom brzo transformira u ubikinol, čineći ga oblikom koji je tijelu najpoželjniji za transport u krvi.6 Neki ljudi ne mogu izvršiti taj prijelaz vrlo učinkovito, pa stoga dobivaju vrlo malo korist ako uzimaju koenzim Q10 za razliku od Ubiquinola (potražite budući blog na ovu temu!). Međutim, u zdrave odrasle osobe više od 95% ukupnog koenzima Q10 u krvi nalazi se u obliku ubikinola.9-11 Veliki udio CoQ10 u tkivima također je u smanjenom obliku kao ubikinol.
Ubiquinol vs CoQ10 doza, doziranje ubiquinola (Koliko ubiquinola trebam uzimati dnevno)
Iako se obično preporučuje 90-200 mg CoQ10 dnevno, potrebe se mogu razlikovati ovisno o osobi i stanju koje se liječe (8 Pouzdani izvor).
Korištenje statinskih lijekova
Statini su skupina lijekova koji se koriste za snižavanje visoke razine kolesterola ili triglicerida u krvi kako bi se spriječile bolesti srca (9).
Iako se ovi lijekovi općenito dobro podnose, mogu izazvati štetne nuspojave, poput ozbiljnih ozljeda mišića i oštećenja jetre.
Statini također ometaju proizvodnju mevalonske kiseline koja se koristi za stvaranje CoQ10. Pokazalo se da ovo značajno smanjuje razinu CoQ10 u krvi i mišićnim tkivima.
Istraživanje je pokazalo da dodatak CoQ10 smanjuje bolove u mišićima kod onih koji uzimaju statinske lijekove.
Studija na 50 ljudi koji su uzimali statinske lijekove otkrila je da je doza od 100 mg CoQ10 dnevno tijekom 30 dana učinkovito smanjivala bolove u mišićima povezanim sa statinima u 75% pacijenata (11).
Međutim, druge studije nisu pokazale nikakav učinak, naglašavajući potrebu za više istraživanja na ovu temu (12Pouzdani izvor).
Za ljude koji uzimaju statinske lijekove, tipična preporuka za doziranje CoQ10 je 30-200 mg dnevno (13).
Srčana bolest
Oni koji imaju srčana oboljenja, poput zatajenja srca i angine, mogu imati koristi od uzimanja dodatka CoQ10.
Pregledom 13 studija na osobama sa zatajenjem srca utvrđeno je da je 100 mg CoQ10 dnevno tijekom 12 tjedana poboljšalo protok krvi iz srca (14).
Osim toga, dokazano je da suplementacija smanjuje broj posjeta bolnici i rizik od umiranja od srčanih problema kod osoba sa zatajenjem srca (15).
CoQ10 je također učinkovit u smanjenju boli povezane s anginom, a to je bol u prsima uzrokovan srčanim mišićem koji ne dobiva dovoljno kisika (16Pouzdani izvor).
Štoviše, dodatak može smanjiti čimbenike rizika od srčanih bolesti, poput snižavanja "lošeg" LDL kolesterola (17).
Za osobe sa zatajenjem srca ili anginom tipična preporuka za doziranje CoQ10 je 60-300 mg dnevno (18).
Migrenske glavobolje
Kada se koristi samostalno ili u kombinaciji s drugim hranjivim tvarima, poput magnezija i riboflavina, pokazalo se da CoQ10 poboljšava simptome migrene.
Utvrđeno je i da ublažava glavobolju smanjenjem oksidativnog stresa i stvaranja slobodnih radikala, što inače može potaknuti migrenu.
CoQ10 smanjuje upalu u vašem tijelu i poboljšava funkciju mitohondrija, što pomaže u smanjenju boli povezane s migrenom (19).
Tromjesečno istraživanje na 45 žena pokazalo je da su one liječene s 400 mg CoQ10 dnevno zabilježile značajno smanjenje učestalosti, težine i trajanja migrene u usporedbi s placebo skupinom (20).
Za liječenje migrene, tipična preporuka za doziranje CoQ10 je 300–400 mg dnevno (21).
Starenje
Kao što je gore spomenuto, razine CoQ10 prirodno se iscrpljuju s godinama.
Srećom, dodaci mogu povisiti razinu CoQ10, a mogu čak i poboljšati ukupnu kvalitetu života.
Starije odrasle osobe s višom razinom CoQ10 u krvi imaju tendenciju da budu fizički aktivnije i imaju niže razine oksidativnog stresa, što može pomoći u sprječavanju bolesti srca i kognitivnog pada.
Dokazano je da dodaci CoQ10 poboljšavaju mišićnu snagu, vitalnost i tjelesne performanse kod starijih odraslih (23 Pouzdani izvor).
Da bi se suprotstavilo starosnom trošenju CoQ10, preporučuje se uzimanje 100-200 mg dnevno (24 Pouzdani izvor).
Dijabetes
I oksidativni stres i disfunkcija mitohondrija povezani su s nastankom i napredovanjem dijabetesa i komplikacija povezanih s dijabetesom (25 Pouzdani izvor).
Štoviše, osobe s dijabetesom mogu imati niže razine CoQ10, a određeni lijekovi protiv dijabetesa mogu dodatno iscrpiti zalihe ove važne tvari u tijelu (26).
Studije pokazuju da dodatak CoQ10 pomaže u smanjenju proizvodnje slobodnih radikala, koji su nestabilne molekule koje mogu naštetiti vašem zdravlju ako njihov broj postane previsok.
CoQ10 također pomaže u poboljšanju rezistencije na inzulin i regulaciji razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.
Dvanaestotjedno istraživanje na 50 osoba s dijabetesom pokazalo je da su oni koji su primali 100 mg CoQ10 dnevno imali značajno smanjenje šećera u krvi, markere oksidativnog stresa i inzulinske rezistencije u usporedbi s kontrolnom skupinom (27).
Čini se da doze od 100–300 mg CoQ10 dnevno poboljšavaju simptome dijabetesa (28).
Neplodnost
Oksidacijska oštećenja jedan su od glavnih uzroka neplodnosti i kod muškaraca i kod žena negativnim utjecajem na kvalitetu sperme i jajnih stanica (29, Trusted Source (30)).
Na primjer, oksidativni stres može prouzročiti oštećenje DNA sperme, što potencijalno može rezultirati muškom neplodnošću ili ponovljenim gubitkom trudnoće (31Pouzdani izvor).
Istraživanje je pokazalo da prehrambeni antioksidanti - uključujući CoQ10 - mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i poboljšati plodnost kod muškaraca i žena.
Dokazano je da dodatak CoQ10 s 200–300 mg dnevno poboljšava koncentraciju, gustoću i pokretljivost sperme kod muškaraca s neplodnošću (32 Pouzdani izvor).
Slično tome, ovi dodaci mogu poboljšati plodnost žena stimulirajući odgovor jajnika i pomoći usporiti starenje jajnika (33).
Dokazano je da doze CoQ10 od 100–600 mg pomažu u jačanju plodnosti.
Izvođenje vježbe
Kako je CoQ10 uključen u proizvodnju energije, popularan je dodatak sportašima i onima koji žele poboljšati tjelesne performanse.
Dodaci CoQ10 pomažu smanjiti upalu povezanu s teškim vježbanjem i čak mogu ubrzati oporavak (35 Pouzdani izvor).
Šestomjesečno istraživanje na 100 njemačkih sportaša otkrilo je da su oni koji su dodavali 300 mg CoQ10 dnevno imali značajna poboljšanja u tjelesnim performansama - mjerenim kao izlazna snaga - u usporedbi s placebo skupinom (36 Pouzdani izvor).
Također se pokazalo da CoQ10 smanjuje umor i povećava mišićnu snagu kod nesportaša.
Čini se da su doze od 300 mg dnevno najučinkovitije u jačanju sportskih performansi u istraživačkim studijama.
SAŽETAK
Preporuke za doziranje CoQ10 razlikuju se ovisno o individualnim potrebama i ciljevima. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odredili pravu dozu za vas.
Ubiquinol vs CoQ10 za pse
Kao i kod svih dodataka, trebali bismo biti oprezni da budemo budni zbog potencijalnih nuspojava. U slučaju CoQ10, kućni ljubimci sa srčanim bolestima mogu smatrati da svojstva povećanja energije normalnog CoQ10 jesu donekle rizična, jer će se stanice unutar krvožilnog sustava energizirati puno brže nego što je normalno. U pravim uvjetima to bi moglo dovesti do toga da srčani mišić postane nesposoban pravilno regulirati otkucaje i imati strašne posljedice za vašeg psa. Srećom, postoji alternativni oblik dodatka koji je siguran za životinje s problemima cirkulacije. Na tržištu se nalazi pod nazivom „Ubiquinol“. Suštinska razlika između ove tvari i osnovnog CoQ10 je ta što Ubiquinol uzrokuje da stanice brže bacaju elektrone, umjesto da ih prihvate. To još uvijek ubrzava proizvodnju energije, ali ne dovodi naboj u stanicu koji bi se mogao poremetiti na živce u srcu.
Ubikinol vs Ubikinon
Budući da ubikinol košta više za proizvodnju, potrošači ga skuplje kupuju, a znanstvenici koriste u istraživanju. Ironično, CoQ10 se prebacuje između svog ubikinona
i ubikinol nastaju u kontinuiranom ciklusu unutar tijela.
Sve je to dio uloge CoQ10 u biologiji. Dakle, kada uzimate ubikinol, on se prebacuje na ubikinon i obrnuto. Moguće je da nema razlike u kojem obliku uzimate supstancu.
• Ubikinon (oksidirani oblik) neophodan je za ulogu CoQ10 u metabolizmu stanične energije (sinteza ATP)
• Ubikinol (smanjeni oblik) neophodan je za antioksidans
Ovisno o tome je li CoQ10 u krvi i limfi ili unutar mitohondrija stanica, on se prebacuje u oblik koji je potreban u određenoj situaciji. U krvi i limfi,
CoQ10 prvenstveno služi kao antioksidans. U mitohondrijima podržava energetski metabolizam.
Ubiquinol vs bioraspoloživost ubiquinona
Povećana bioraspoloživost ubikinolina u usporedbi s ubikinonom posljedica je učinkovitije micelarizacije tijekom probave i većeg unosa GSH-a i bazolateralne sekrecije stanica Caco-2.
Ubikinol vs vs apsorpcija ubikinona
Još od otkrića koenzima Q10 1957. godine, znanstvenici provode istraživanje s ovom intrigantnom hranjivom tvari koja, čini se, igra presudnu ulogu u ljudskom zdravlju. Druga riječ za koenzim Q10 je "ubikinon" zbog njegove svemoguće važnosti. "Ubi" znači posvuda.
2006. godine komercijalno se pojavila nova vrsta CoQ10 nazvana “ubiquinol”. Pametne marketinške kampanje pokušale su to založiti kao novi i poboljšani izvor CoQ10 koji se lakše apsorbira u tijelu i nadređuje ubikinon. Potrošači, kao i znanstvenici, zbunili su se i počeli ispitivati tradicionalni oblik CoQ10 - ubikinon - iako se on komercijalno prodavao i cijelo vrijeme koristio u istraživanjima.
Za rasuti CoQ10 prah kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.consumerlab.com/answers/what-is-the-difference-be Between-coq10-and-ubiquinol/coq10-ubiquinol-difference/
https://blog.theralogix.com/coq10-fertility/
https://www.ubiquinol.net.au/what-to-expect-when-you-start-take-ubiquinol-2/
https://www.naturalmedicinejournal.com/blog/ubiquinol-and-bioavailability-70-better-solution-sponsored-kaneka-ubiquinol
https://wagwalking.com/wellness/re-energizing-your-dog-with-coq10
https://icqaproject.org/wp-content/uploads/bsk-pdf-manager/22_10_GB_UBIQINOL_UNIQINOL_FACTSHEET_A4_1014-2.PDF
