5 Špinat prah prednosti
Špinat fini prah je dobar izvor proteina,Vlakana, antioksidans i minerali, što ga čini prikladnim sastojkom koji se koristi u formulaciji hrane s visokim nutritivnim ili biološkim vrijednostima.
Špinat u prahu bogat je zdravljem očiju koje štiti karotenoide
Svježi špinat prepun je beta-karotena, a istraživanja pokazuju da karotenoidi poput beta-karotena nisu osobito osjetljivi na razgradnju tijekom sušenja, što znači i tošpinat u prahusadrži značajne razine ovog vitalnog nutrijenta . Karotenoidi imaju mnoge funkcije u ljudskom tijelu, ali su vjerojatno najpoznatiji po svojim svojstvima zaštite zdravlja očiju. Studija o kontroli slučaja objavljena uČasopis Američkog medicinskog udruženjaotkrili da su sudionici studije u najvišem kvintilu unosa karotenoida imali 43% manji rizik za starosnu makularnu degeneraciju u usporedbi s onima u najnižem kvintilu . Što je više, oni koji su često jeli špinat ili raštika, još jedan vrhunski izvor beta-karotena, imali su posebno nizak rizik od razvoja ovog ozbiljnog stanja oka. Starosna makularna degeneracija, ili AMD, vodeći je uzrok sljepoće u odraslih.
Špinat u prahu je napunjen željezom
U usporedbi s drugim povrćem, svježi špinat sadrži dobru količinu željeza, s 100 grama posluživanja svježeg špinata koji osigurava 2,7 miligrama ovog važnog minerala. Kada se svježi špinat dehidrira kako bi špinat bio u prahu, sadržaj željeza špinata postaje iznimno koncentriran, što špinat u prahu čini izvrsnim prirodnim izvorom željeza na biljnoj bazi. Važno je, međutim, zapamtiti da je željezo u špinatu (i drugim namirnicama na biljnoj bazi) tzv.bez hemaželjezo, koje se ne apsorbira kao ihem (1998željezo pronađeno u mesu. Jedan od načina da povećate sposobnost vašeg tijela da apsorbira ne-hem željezo koje se nalazi u špinatu u prahu je konzumiranje špinata u prahu zajedno s hranom bogatom vitaminom C kao što su naranče, svježa paprika, baobab voćni prah ili kivi voće jer vitamin C poboljšava bioaživost željeza.
Špinat u prahu je odličan izvor vlakana
Svježi špinat prirodno je bogat vlaknima, a dehidracija čuva puni sadržaj prehrambenih vlakana špinata, osiguravajućiorganski špinat u prahuostaje dobar izbor hrane s visokim vlaknima. Dijetalna vlakna važna su za vaše zdravlje jer osiguravaju rasuti teret u vašem probavnom traktu i potiču kretanje hrane kroz vaše tijelo, sprječavaju zatvor i ubrzavaju prolaz otpada kroz crijeva. Prema istraživanjima, prehrana bogata vlaknima također vam može pomoći da izgubite gubitak kilograma, snizite krvni tlak i borite se protiv inzulinske rezistencije
Prednosti izvan prehrane
Osim što je zdrav dodatak vašoj prehrani, špinat u prahu ima i niz drugih prednosti u odnosu na svježi špinat. Kao i drugo dehidrirano povrće, ima relativno dug rok trajanja u usporedbi sa svježim povrćem, a ne treba ga hladiti. Također je kompaktan i ne zauzme puno prostora u vašem kuhinjskom ormariću. Što je više, špinat u prahu je svestran sastojak s mnoštvom koristi. Evo nekoliko primjera o tome kako možete uključiti špinat u prahu u svoju prehranu:
Dodajte špinat u prahu u smoothieje za dodatni poticaj hranjivih tvari.
Pomiješajte špinat u prahu u umake, zavoje i umake.
Koristite špinat u prahu za dodavanje boje i hranjivih tvari u omlete, fritate i kajganu.
Umiješajte špinat u prahu u pire juhe na kraju procesa kuhanja.
Kruhu i tijestu za tjesteninu dodajte malo špinata u prahu.
Ako vam je potreban rasuti špinat u prahu, molim vas
Obratite nam se:
Telefon:+16263716327
E-pošta:herbext@undersun.com.cn
