Dok uravnotežena prehrana može pomoći nekim ljudima da održe dobru razinu CoQ10, mnogi stručnjaci potiču korištenje dodataka za zdrave osobe starije od 50 godina, za osobe s određenim zdravstvenim stanjima ili one koji uzimaju određene lijekove. dokCoQ10dodaci se općenito dobro podnose, mogu uzrokovati mučninu, proljev i nesanicu, osobito u visokim dozama. Neki ljudi su također alergični na ubikinol i trebaju odmah potražiti liječničku pomoć ako imaju poteškoća s disanjem, stezanje u prsima, osip, osip ili oticanje usta, lica, usana ili jezika.
CoQ10 je dostupan kao u tvrdoj ljusci i mekim gel kapsulama, oralnom spreju i tabletama. Preporučene doze variraju uvelike iako zdrave odrasle osobe koje uzimaju CoQ10 kao dodatak prehrani obično se savjetuje da se između 30 i 200 miligrama dnevno.
Za CoQ10
1. Pomaže kod simptoma zatajenja srca.
Preporučuje se da se obratite svom liječniku prije uzimanja bilo kojeg dodatka ako imate zatajenje srca. Zapamtite da nema čvrstih dokaza da dodaci i drugi vitamini mogu pomoći u liječenju takvog stanja, ali se koriste zajedno s liječenjem. Što se tiče CoQ10, neke studije pokazuju da pomaže kod ublažavanja simptoma zatajenja srca.
2. Pojačava energiju.
Uzimanjem CoQ10 s pravom dozom, to će biti u mogućnosti obavljati svoju funkciju stimuliranja vaše tijelo za proizvodnju staničnog goriva, poznat kao adenozin trifosfat. Kako mišići u vašem srcu koriste ogromne količine kisika i energije, ovaj dodatak će napuniti energetski sustav srca, omogućujući svojim mišićima da učinkovitije pumpaju krv. Osim toga, dodatak će pomoći očistiti štetne slobodne radikale, koji su by-proizvodi procesa proizvodnje energije.
3. Može se koristiti u sekundarnom liječenju raka.
U istraživanju iz 1961. godine utvrđeno je da ljudi koji pate od raka - mijeloma, limfoma i drugog karcinoma - imaju mali CoQ10 u krvi, što je dovelo do zaključka da će koenzim biti koristan kao sekundarno liječenje raka. Također, druga istraživanja sugeriraju da će CoQ10 pomoći u jačanju imunološkog sustava.
Kontra CoQ10
1. Može smanjiti šećer u krvi i tlak.
Uzimanje CoQ10 je utvrđeno da smanjenje razine šećera u krvi, Što znači da pacijenti s dijabetesom treba biti oprezan prilikom uzimanja dodatak. Svejedno, ovaj koenzim također može sniziti krvni tlak, što znači da se pacijenti koji uzimaju lijekove za krvni tlak trebaju posavjetovati sa svojim liječnicima prije uzimanja ovog dodatka.
2. Može uzrokovati želučane tegobe.
Jedna vrlo česta nuspojava uzimanja CoQ10 je uzrujan želudac. Zapravo, neka klinička ispitivanja su otkrila da je oko 1% onih ljudi koji su uzimali dodatak razvilo blagu gastrointestinalnu nelagodu. Osim toga, druge moguće nuspojave su žgaravica, povraćanje, proljev, gubitak apetita i bol u trbuhu.
3. Može stimulirati interakcije lijekova.
Utvrđeno je da ovaj dodatak može uzrokovati interakcije s različitim vrstama lijekova, uključujući i one koji se uzimaju za snižavanje razine šećera u krvi, tlaka i kolesterola. Neki od lijekova koji su u interakciji s ovim dodatkom su inzulin i varfarin. U osnovi, ako uzimate neku vrstu lijekova, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja CoQ10.
Coq10 doza
Ne postoji utvrđena idealna doza CoQ10. Studije su koristile doze CoQ10 u rasponu od 50 miligrama do 1.200 miligrama u odraslih, ponekad podijeljene u nekoliko doza tijekom dana. Tipična dnevna doza je 100 miligrama do 200 miligrama. Slijedite upute na boci ili potražite savjet svog liječnika ili dijetetičara. Imajte na umu da različite marke dodataka mogu imati različite sastojke i snage.
Što je coq10 dobro za
Koenzim Q10 najčešće se koristi za stanja koja utječu na srce kao što su zatajenje srca i nakupljanje tekućine u tijelu (kongestivno zatajenje srca ili CHF), bol u prsima (angina) i visoki krvni tlak. Također se koristi za sprečavanje migrenske glavobolje, Parkinsonove bolesti i mnogih drugih stanja.
Reference:https://connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
