NMN nikotinamid mononukleotidje siguran i prirodni metabolit vitamina B3 koji se već nalazi u našim tijelima.
NMN se također može naći u malim količinama (manje od 2 mg / 100 g hrane) u raznim izvorima hrane, poputedamame, brokula, kupus, krastavac, avokado, gljive, rajčica, govedina i škampi.
NMN je relevantan jer je to najučinkovitiji način za povišenje razina NAD +. Nova je svijest da NAD + opada sa starenjem i da je podrška i obnavljanje NAD bazena presudno u promicanju dobrog zdravstvenog pojačala GG; wellness. 2013. Harvardski znanstvenici koristili su NMN kako bi pokazali da bi se neki aspekti procesa starenja mogli preokrenuti.
Molekula NMN u hrani
Nikotinamid mononukleotid (NMN) ili nikotinamid-1-ium-1-β-D-ribofuranozid 5′-fosfat je vrsta bioaktivnog nukleotida koji se prirodno stvara reakcijom između fosfatne skupine i nukleozida koji sadrži ribozu i nikotinamid. Općenito, postoji u dva anomerna oblika, naime alfa i beta. Beta anomer je aktivni oblik između njih dvojice s molekularnom težinom od 334,221 g / mol. NMN je prirodno bogat raznim vrstama hrane [3]. Povrće poput brokule, kupusa sadrži 0,25–1,12 i 0,0–0,90 mg NMN / 100 gm, voće poput avokada, rajčice sadrži 0,36–1,60 i 0,26–0,30 mg NMN / 100 gm, dok sirova govedina ima 0,06–0,42 mg NMN / 100 gm [3]. NMN se također koristi kao supstrat za prokariontske enzime poput NadM u Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR u Haemophilus influenza, NadM / Nudix u Francisella tularensis.
8 Prednosti NMN-a
Iznimno je ovo istraživanje pokazalo da se stari miševi mogu ponovno učiniti mladima, mršavima i energičnima s NMN-om. Doista su uvjerljivo pokazali da NMN-om možete preokrenuti starenje. Ispod je osam ključnih nalaza ove studije.
1. Niža tjelesna težina
U ovom su istraživanju miševi hranjeni NMN-om s malim dozama izgubili 4% tjelesne težine. Oni koji su se hranili visokim dozamaNMN prahizgubili 9% tjelesne težine.
Da prevedemo ove nalaze, gubitak težine od 9% kod osobe od 200 kilograma bio bi ekvivalent gubitku 18 kilograma. Još je izvanrednije bilo to što su, iako su miševi na NMN-u jeli puno više, ipak izgubili na težini!
2. Povećana energija / bolja funkcija mitohondrija
Mitohondriji su energetska elektrana stanica. U ovom istraživanju, miševi kojima je dan NMN bili su puno energičniji i imali su bolju proizvodnju energije iz svojih mitohondrija.
3. Manje dijabetesa
Miševi na NMN pokazali su puno bolju osjetljivost na inzulin. Bolja osjetljivost na inzulin znači manje dijabetesa. Čak su i teži miševi na NMN pokazali bolju osjetljivost na inzulin.
4. Smanjiti kolesterol i trigliceride
Istraživači su otkrili da je NMN također smanjio razinu kolesterola i triglicerida. Međutim, taj je pad prvenstveno viđen kod onih miševa na visokim dozama NMN.
5. Manje aktiviranje gena za starenje
Kako NMN i NAD aktiviraju gen dugovječnosti SIRT1, ovi su istraživači sa Sveučilišta Washington primijetili značajnu aktivaciju gena dugovječnosti i suzbijanje gena koji stare.
6. Poboljšan vid
Istraživači su otkrili da mrežnice u miševa funkcioniraju puno bolje uz dodatak NMN-a. Također, stariji miševi su još rjeđe patili od suhoće očiju.
7. Povećana gustoća kostiju i mišića
Miševi liječeni NMN-om također su imali jače mišiće i kosti. Zanimljivo je da su 513 geni koji uzrokuju gubitak mišićne i koštane gustoće starenjem potisnuti NMN-om u ovoj studiji.
8. Bolja funkcija imunološkog sustava
Na kraju, miševi liječeni NMN-om pokazali su bolju imunološku funkciju. Bolje funkcioniranje imunološkog sustava znači manje infekcija i manje raka.
6 Hrana koja je prirodno bogata NMN （kakva hrana sadrži nmn）
Iako će vam brzo pretraživanje na Amazonu pružiti mnogo izbora dodataka za NMN, niti jedan od njih nije proučen. Čak i ako su ti dodaci "čisti", nitko ne zna kakve učinke mogu imati na vaše tijelo. Kako mnoge studije koje procjenjuju suplemente kod ljudi često proizvode neželjene nuspojave ili toksičnost, uvijek je najbolje sve što trebate nabaviti iz prirodnih izvora hrane.
Srećom, NMN se prirodno nalazi u mnogim namirnicama. Ispod je šest namirnica s najviše NMN-a.
1. Brokula
2. Kupus
3. Krastavac
4. Edamame
5. Avokado
6. Rajčica
Uz NMN, jedenje više od ovih šest namirnica pomoći će vašem ukupnom zdravlju na toliko drugih načina. Međutim, trebao bih naglasiti da ako želite preokrenuti starenje NMN-om, morat ćete jesti velike količine svake od ovih namirnica. Nažalost, NMN u nekoliko stabljika brokule jedva je dovoljan da uopće počne povećavati razinu NMN.
sadržaj nmn u hrani
NMN se sadrži u raznim prirodnim namirnicama
Konačno, otkrili smo da je NMN doista sadržan u nekim svakodnevnim prirodnim izvorima hrane (tablica 1). Na primjer, povrće poput edamame (nezrela soja), brokula, krastavac i kupus sadržavalo je 0,25–1,88 mg NMN na 100 g. Voće poput avokada i rajčice također je sadržavalo 0,26–1,60 mg / 100 g. Sirovo goveđe meso i škampi sadržavali su relativno niske razine NMN (0,06–0,42 mg / 100 g). S obzirom na to da ljudske crvene krvne stanice sadrže ukupno 50 mg NMN (neobjavljeni podaci), fiziološki relevantna količina NMN može se apsorbirati iz različitih dnevnih izvora hrane u naše tijelo i pomoći u održavanju biosinteze NAD + i mnogih fizioloških funkcionira u cijelom tijelu.
Gdje se nalazi nmn
NMN se nalazi u voću i povrću kao što su avokado, brokula, kupus, edamame i krastavci. Dakle, znači li to da ćemo, ako se priklonimo povrću da ćemo živjeti vječno? Ne baš. Dodatak koji su miševi pili bio je mnogo veći u NMN-u nego povrće. Iako nismo u mogućnosti jesti dovoljno povrća da ponovimo točne učinke studije, kretanje prema prolazu s proizvodima i dalje bi moglo pokazati da ima neke pogodnosti protiv starenja." Jesti ovo povrće moglo bi imati neki akumulativni učinak na vezu neuro-tijela," kaže autor studije Shin-ichiro Imai, doktor medicine, profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Washington.
NMN u brokuli (Koliko nmn u brokuli)
Sada je istraživanje provedeno na miševima na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Washington otkrilo da NMN u brokuli pomaže vašem tijelu da učinkovitije koristi energiju, usporava dobno kilogramiranje, pojačava vid i poboljšava osjetljivost na inzulin. Drugim riječima, sprečava mnoge negativne učinke starenja.
NMN dijabetes
U dijabetičara muškog spola NMN je poboljšao oslabljenu toleranciju na glukozu, ali učinak je bio blaži u usporedbi sa ženama (slika 2D). Za razliku od žena, GSIS u muškaraca poboljšan je u vremenskim točkama od 15 i 30 minuta u IPGTT-ima nakon primjene NMN-a (slika 2E). Korištenjem primarnih otočića gušterače izoliranih od muškaraca s dijabetesom, također smo potvrdili da su i NAD + i GSIS poboljšani NMN-om (slika S2). S druge strane, tolerancija na inzulin ostala je nepromijenjena u muškaraca (slike 2F), što sugerira da NMN vrši glavne učinke na različita ciljana tkiva između muškaraca i žena. Iako je razlog za ovu spolnu razliku trenutno nejasan, ovi rezultati pokazuju da liječenje NMN-om može poboljšati oslabljenu toleranciju na glukozu poboljšavanjem osjetljivosti na inzulin ili izlučivanja inzulina kod dijabetičkih miševa izazvanih HFD-om.
Kako se proizvodi nmn
NMN se proizvodi od vitamina B u tijelu. Enzim odgovoran za stvaranje NMN u tijelu naziva se nikotinamid fosforiboziltransferaza (NAMPT). NAMPT veže nikotinamid (vitamin B3) na šećerni fosfat zvan PRPP (5'-fosforibozil-1-pirofosfat). NMN se također može dobiti od 'nikotinamid ribozida' (NR) dodavanjem fosfatne skupine.
'NAMPT' je enzim koji ograničava brzinu u proizvodnji NAD +. To znači da niže razine NAMPT uzrokuju smanjenu proizvodnju NMN-a, što rezultira smanjenom razinom NAD +. Dodavanje molekula prekursora poput NMN također može ubrzati proizvodnju NAD +.
Za rasuti NMN rasuti prah, kontaktirajte nas na e-mail:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
