NMN hrana

Koja hrana sadrži NMN?

NMN se može sigurno dati miševima i prirodno se nalazi u brojnim namirnicama, uključujući brokulu, kupus, krastavac, edamame i avokado. Nova studija pokazuje da kada se NMN otopi u pitkoj vodi i da se daje miševima, pojavljuje se u krvotoku za manje od tri minute. Važno je napomenuti da su istraživači također otkrili da se NMN u krvi brzo pretvara u NAD u više tkiva.

Volite brokulu ili je mrzite, vjerojatno ćete je više željeti kad pročitate ovo.

Prepun tona vitamina, minerala i antioksidativnih fitonutrijenta koji vam pomažu da ostanete u formi i obrezujete,Brokulatakođer sadrži niacin (alias "vitamin B3"), koji pomaže u stvaranju enzima nazvanog NMN (za nikotinamid mononukleotid).

Sada je istraživanje provedeno na miševima na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Washington otkrilo da NMN u brokuli pomaže vašem tijelu da učinkovitije koristi energiju, usporava debljanje povezano sa starenjem, pojačava vid i poboljšava osjetljivost na inzulin. Drugim riječima, odbija mnoge negativne učinke starenja. Čak i dok su miševi koji su proučavali NMN-munching starili, njihov metabolizam i razina energije ostali su usporedivi s onima mlađih, friških glodavaca.

Ne možeš podnijeti brokulu? Još uvijek možete žeti prednosti NMN jedući druge izuzetno bogate izvore niacina. Pogledajte još 9 nevjerojatnih opcija za miješanje u prehranu.

hrana koja sadrži nmn

Za pristup ekskluzivnim videozapisima o opremi, intervjuima slavnih osoba i još mnogo toga pretplatite se na YouTube!

1 / 9

Turska

Svestran i ultra-mršav, 1 pureća prsa ima 117mg niacina (B3).

2 / 9

Piletina

Znamo da vam ne treba još jedan razlog da jedete piletinu; ali nikada ne škodi naučiti o dodatnim zdravstvenim prednostima.:1 šalica pilećih prsa, sjeckanih ili narezanih na kockice, ima 19mg niacina (B3).

3 / 9

Tuna

Nabavite zdravu porciju omega-3s - također poznato da štite zdravlje mozga i niže upale koje uzrokuju bolesti - jedući 3oz žutoperajne tune (ima 18,8mg niacina) ili konzervirane tune u ulju (koja ima 18mg).

4 / 9

Kikiriki

Orašasti plodovi su u trajnom zdravstvenom procvatu. Maleni, ali moćni kikiriki ima 17,6mg niacina u 1 šalici – više bilo koje druge vrste.

Svinjska ponuda

Linda Xiao

5 / 9

Svinjetina

Proteinska elektrana ima 15,5mg niacina u jednom kotletu bez kostiju.

6 / 9

Jetre

Jetra možda nije redovita u vašoj prehrani, ali izvor proteina bogat vitaminima ima 13.2mg niacina u 100g.

7 / 9

Sjemenke suncokreta

Ulijte ih u svoj jogurt, zobenu kašu, salate i smoothieje; sjemenke suncokreta su veliki izvor B3 (niacin): 1 šalica ima 11.7mg.

8 / 9

Gljive

Portabella gljive su odličan mesni stand-in; 1 šalica, narezana, ima 7.6mg.

9 / 9

Avokado

Svačija omiljena superhrana (ili, bolje rečeno, superfruit) prepuna je zdravih masti i dobre količine vitamina B3: 1 avokado ima 3,5mg.

6 Hrana prirodno visoka u NMN(hrana koja sadrži nmn)

Iako brzo pretraživanje na Amazonu će vam dati mnoge NMN dodatak izbor, ništa od toga su studirao. Čak i ako su ti dodaci "čisti", nitko ne zna kakve učinke mogu imati na vaše tijelo. Kao mnoge studije procjene dodataka na ljudima često proizvode neželjene nuspojave ili toksičnosti, To je uvijek najbolje da biste dobili sve što je potrebno iz prirodnih izvora hrane.

Srećom, NMN se prirodno nalazi u mnogim namirnicama. Ispod su šest namirnica najviše u NMN.

1. Brokula

2. Kupus

3. Krastavac

4. Edamame (razdvojbe)

5. Avokado

6. Rajčica

Osim NMN- a, konzumiranje više od ovih šest namirnica pomoći će vašem cjelokupnom zdravlju na toliko drugih načina. Međutim, moram istaknuti da ako želite preokrenuti starenje s NMN, morat ćete jesti velike količine svake od tih namirnica. Nažalost, NMN u nekoliko stabljika brokule teško da je dovoljan da uopće počne povećavati razinu NMN-a

Koliko nmn u brokuli?

NMN se nalazi u različitim prirodnim namirnicama

Na kraju smo utvrdili da je NMN doista sadržan u nekim dnevnim prirodnim izvorima hrane (tablica 1.). Na primjer, povrće kao što su edamame (nezrela soja), brokula, krastavac i kupus sadržavalo je 0,25–1,88 mg NMN na 100 g. Voće poput avokada i rajčice također je sadržavalo 0,26 –1,60 mg/100 g.

Sirovo goveđe meso i škampi sadržavali su relativno niske razine NMN (0,06–0,42 mg/100 g). S obzirom na to da ljudska crvena krvna ∼ sadrže 50 mg NMN kao ukupno (neobjavljeni podaci), fiziološki relevantnu količinuNMN (1998.)može se apsorbirati iz različitih dnevnih izvora hrane u naše tijelo i pomoći u održavanju NAD + biosinteze i mnogih fizioloških funkcija u cijelom tijelu.

Za rasuti NMN rasuti prah, obratite nam se putem e-pošte:herbext@undersun.com.cn

Reference:https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/