Proteini od slanutka

Što su proteini slanutka?

Vrsta mahunarki bogata je proteinima, dijetalnim vlaknima i složenim ugljikohidratimaprotein slanutak, koji su također poznati kao garbanzo grah. Hranjive su, što znači da su relativno niskokalorične, ali sadrže puno korisnih nutrijenata. Svestrani slanutak je koristan biljni izvor proteina i može se naći u mnogim indijskim i mediteranskim jelima.

Ugljikohidrati čine većinu kalorijskog sadržaja proteina slanutka. Postoji oko 35 grama ugljikohidrata u 1-šalici. Vlakna i škrob čine većinu sadržaja ugljikohidrata u slanutku, ali mala količina šećera prisutna je prirodno.

Glikemijsko opterećenje za 1-šalicu porcije slanutka procjenjuje se na 23.

Osnovne informacije:

Prednosti proteina slanutka:

Dijabetes

Jedna šalica slanutka, težine 164 grama (g), daje 12,8 g vlakana. Odrasli bi trebali unositi između 25,2 i 28 g vlakana dnevno, ovisno o dobi i spolu, prema Dijetalnim smjernicama za Amerikance 2020. – 2025.

Zdravlje kostiju

Hranjivi sastojci željezo, kalcij i drugi koji se nalaze u proteinima slanutka mogu pomoći u održavanju jake i zdrave strukture kostiju. Povrće, na primjer, proteinski slanutak može preuzeti ulogu u prehrambenoj rutini pojedinaca koji trebaju spriječiti osteoporozu.

Krvni tlak

Stručnjaci predlažu konzumiranje više kalija i manje dodanog natrija - također poznatog kao sol - za snižavanje krvnog tlaka. Eliminacijom natrija iz tijela, kalij može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Dobrobit srca

Vlakna, kalij, hranjive tvari skupine B, željezo, magnezij i selen u visokoproteinskom slanutku pomažu dobrobiti srca.

Rak

slobodni radikali su štetne tvari koje proizvode metabolizam i drugi procesi koji se nakupljaju u tijelu. Ti toksini imaju potencijal oštetiti stanice i uzrokovati razne zdravstvene probleme, uključujući rak, dok se nakupljaju.

Kolesterol

Pregled iz 2016. analizirao je studije o konzumiranju slanutka kod ljudi i životinja. Mala studija iz 2006. pokazala je da su ljudi imali niže razine LDL-a, ili "lošeg" kolesterola, kada su pet tjedana jeli dijetu sa slanutkom umjesto pšenice. Različita istraživanja, sjećajući se nekoliko glodavaca, otkrila su da jedenje slanutka smanjuje i kompletni kolesterol u serumu (TC) i LDL kolesterol.

Emocionalni wellness

Šalica proteina od slanutka sadrži 70,2 mg kolina, koji pomaže u radu mozga i osjetilnog sustava. Kolin ima ulogu u načinu razmišljanja, kontroli mišića, učenju i pamćenju, kao i u tjelesnoj probavi.

Standard kvalitete:

U skladu s QB standardima.

Gdje kupiti Protein od slanutka?

Samo pošaljite e-poštu naherbext@undersun.com.cn, ili pošaljite svoj zahtjev u donjem obrascu, na usluzi smo u svakom trenutku!